Fitness

perdre du ventre en sport

Est-il possible de perdre du ventre en pratiquant du sport ?

En général, les hommes stockent leurs excès de graisses au niveau du ventre et dans les pectoraux. Les femmes sont, quant à elles, plus enclines à amasser leurs surplus de masses grasses au niveau des hanches, des cuisses et des fesses. Il arrive néanmoins que certaines présentent une réserve importante de graisses au niveau de …

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meilleurs trampolines des fitness

Top 10 des meilleurs trampolines fitness

Le trampoline de fitness est un accessoire qui peut vous servir à vous entrainer de différentes façons. Généralement livré avec une barre de maintien, il est assez facile à utiliser. Peu importe son design, cet équipement conserve la même fonction. Cependant, vous aurez besoin d’un matériel durable pour ne pas faire d’achat trop régulièrement. Pour …

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avoir des jambes de rêve

5 exercices qui vous aident à avoir des jambes de rêve

Vous rêvez d’avoir des jambes fines et bien dessinées ? Sachez qu’il est tout à fait possible d’atteindre cet objectif en faisant du sport chez vous. Avec les 5 exercices ci-dessous, vous n’aurez également pas besoin d’investir dans du matériel coûteux pour muscler et raffermir vos jambes. Mettre à profit le poids de votre corps sera …

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alimentation adaptée au fitness

Nos conseils pour une alimentation adaptée au fitness

Le fitness n’a pas seulement pour objectif de vous aider à perdre vos kilos en plus. C’est une activité qui doit également vous permettre de rester en bonne santé. Mais pour que cela soit possible, vous devez faire attention à ce que vous mangez. L’objectif n’est pas de faire une privation intensive, mais plutôt de …

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débuter à la corde à sauter

Pratique de la corde à sauter : comment bien débuter ?

Même si la corde à sauter semble être un jeu d’enfant, c’est une activité qui peut être bien plus technique. De nombreuses personnes choisissent d’intégrer une séance de corde à sauter dans leur programme d’entraînement étant donné ses avantages et sa simplicité. Si vous aussi vous avez décidé de pratiquer la corde à sauter, voici …

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vos fesses commencent à tomber

Que faire si vos fesses commencent à tomber ?

Réussir à modeler son corps pour avoir une allure pulpeuse nécessite de la motivation, de la patience et de l’endurance. Pourtant, lorsque vous suivez un programme d’entraînement, quel qu’il soit, vous êtes souvent amené à perdre de la masse grasse. Si cette dernière est principalement localisée dans le bas du corps, vous risquez de vous …

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améliorer son métabolisme

Comment faire pour améliorer son métabolisme ?

D’une manière générale, le métabolisme est l’ensemble des processus par lesquels notre corps brûle des calories. Il dépend principalement de la constitution physique et génétique d’un individu. Ainsi, certaines personnes ayant naturellement un métabolisme élevé auront plus de difficulté à prendre du gras. Mais si vous avez un métabolisme lent, il vous est possible de …

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Choisir le poids de ses haltères

Choisir le poids de ses haltères : comment s’y prendre ?

Que ce soit en fitness ou en musculation, le choix des équipements à utiliser impacte directement sur vos performances et vos résultats. En revanche, trouver le poids idéal pour ses haltères est plus compliqué qu’il n’y paraît compte tenu de la multitude d’options mises à votre disposition. Si vous souhaitez vous lancer efficacement dans la …

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sport et allure pulpeuse

Avoir une allure pulpeuse : est-ce possible en faisant du sport ?

Tout le monde n’a pas la chance d’avoir naturellement un physique enrobé et des formes généreuses. Fort heureusement, il est possible de remodeler les contours de son corps grâce au sport. Quelle que soit votre morphologie, il est donc envisageable de travailler certaines parties de votre corps de manière à les affiner ou au contraire …

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muusculation et féminité

La musculation nuit-elle ma féminité ?

Il fut un temps où la musculation était considérée comme une discipline exclusivement masculine. Bon nombre d’hommes la pratiquent pour gagner en masse musculaire et les bodybuilders affichent même un physique monstrueusement musclé. Pour autant, cette pratique est aujourd’hui ouverte aux femmes. Même si elle vous permet effectivement de développer vos muscles, ce n’est pas …

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gagner du poids sainement

Nos conseils pour gagner du poids sainement

Des suites de la pandémie générée par la Covid-19, près de 67 % des Français souhaitent atteindre un poids santé dans l’optique de se prémunir contre cette maladie. Pour autant, il existe aussi des gens qui souhaitent gagner du poids. D’ailleurs, c’est un objectif qui s’avère bien plus compliqué, surtout si vous souhaitez prendre du poids …

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perdre du poids sans nuire à sa santé

Mes conseils pour perdre du poids sans nuire à sa santé

De nombreuses pratiques alimentaires ont vu le jour depuis quelques années pour vous permettre de perdre rapidement du poids. Ces régimes sont souvent restrictifs et contre-productifs. Dans la plupart des cas, ils se révèlent peu ou pas du tout concluants et génèrent surtout des problèmes de santé à leurs adeptes. Si vous êtes dans l’optique …

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le déficit calorique ne fait pas perdre du poids

Pourquoi le déficit calorique ne fait pas perdre du poids ?

Combiner régime hypocalorique et sport intense permet de perdre du poids, mais les effets ne durent pas dans le temps. Être en déficit calorique ne permet de perdre du poids que sur une durée déterminée. Il arrive alors que votre progression stagne à partir du moment où l’apport en calorie que vous fournissez à votre …

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renforcer les muscles fessiers

4 exercices qui vous aident à renforcer les muscles fessiers

Les muscles fessiers fournissent à vos jambes l’énergie nécessaire qui vous permet de vous déplacer en plus d’aider tout votre corps à se maintenir debout. En ce sens, ils jouent un rôle essentiel dans la posture. Ces muscles favorisent également une meilleure densité osseuse tout en réduisant les risques de blessures des lombaires, des hanches …

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musclé le dos

Comment je me suis musclé le dos sans sortir de chez moi ?

Avec des exercices ciblés pour muscler votre dos, vous pouvez renforcer votre colonne vertébrale et prévenir les éventuels problèmes de dos. Travailler ses muscles dorsaux permet également d’adopter une bonne posture au quotidien. D’ailleurs, il est tout à fait possible de se muscler le dos sans sortir de chez soi, découvrez ci-après les exercices que …

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calculer le taux de votre masse graisseuse

Comment calculer le taux de votre masse graisseuse ?

Lorsque vous passez sur la balance, celle-ci indique généralement une valeur globale. Aucune indication spécifique ne précise si les kilos en question concernent vos muscles ou vos graisses. Il est heureusement possible de calculer le taux de votre masse graisseuse à l’aide de différentes méthodes. Mais d’abord, découvrez ci-après l’importance d’avoir une masse graisseuse idéale. …

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Kettlebells Décathlon

J’ai testé les Kettlebells Décathlon : Mon avis et les exercices que j’ai faits

Le Kettlebell est une discipline sportive originaire de Russie. Elle est pratiquée à l’aide d’un instrument du même nom et permet de développer d’une manière efficace votre force. Décathlon vend notamment de nombreux modèles de Kettlebells et j’ai eu l’occasion d’en tester quelques-uns. Les Kettlebells de Décathlon Chez Décathlon, vous pouvez trouver des modèles de …

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