Asana Rebel – Mon avis sur cette appli Yoga et Fitness

Pratiquer régulièrement des activités physiques est non seulement un moyen de sculpter son corps, mais aussi de rester en bonne santé. Faire du sport est indispensable si vous désirez avoir une bonne condition physique et vous sentir bien dans votre peau. De nombreuses applications existent aujourd’hui pour vous aider à atteindre efficacement les objectifs que vous vous fixez. La plupart ont été mis au point par des professionnels du fitness et des coaches sportifs. Chacune, à sa manière, offre une approche différente sur la manière de s’entrainer en fonction des préférences de tout un chacun. Parmi ces applis, j’ai testé Asana Rebel. Vous pouvez trouver dans cette revue mon retour et mes impressions sur cette dernière.

Attendez 1 seconde avant d’aller plus loin, car j’ai un message important pour vous.
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Qu’est-ce que Asana Rebel ?

Asana Rebel est une application développée par Asana Rebel GmbH. Placée dans la catégorie des applis dédiées pour améliorer la santé et la forme physique, elle est disponible sur App Store et Google Play. Asana Rebel s’articule sur trois principaux axes. Les différents exercices qu’elle propose vous aident à perdre du poids, à sculpter progressivement votre corps, et vous orientent progressivement vers un style de vie plus sain.

Asana Rebel a cumulé plus de 5 millions d’installation effectuées depuis Google Play. Elle dispose d’une communauté qui comprend plus de 10 millions de membres. L’application semble avoir du succès et ce qu’elle propose m’a intéressé. Si bien que j’ai décidé de voir ce qu’elle vaut réellement.

Les principales fonctionnalités de l’appli

Contrairement aux applications que j’ai pu tester auparavant, Asana Rebel se distingue par son approche originale qui associe à la fois le yoga et le fitness. Je trouve le concept intéressant dans la mesure où l’appli devrait m’aider à améliorer ma respiration, à être plus endurante, plus tonique et également plus souple et plus sereine.

La concentration et l’équilibre au cœur des exercices

Asana Rebel propose près d’une centaine de programmes élaborés par des professionnels du fitness et du yoga. Parmi ces entraînements divers, j’ai particulièrement apprécié celui qui est axé sur l’amélioration de la concentration et du sens de l’équilibre. Dans cette section, j’ai appris qu’une bonne maîtrise de la respiration impacte directement sur la concentration et aide à rester en parfait équilibre dans les différentes positions demandées tout au long de l’entraînement.

La relaxation et la respiration

L’esprit yoga est très présent au travers des différents exercices proposés par l’appli. En association avec les enchaînements de fitness (cardio et musculation), les différentes postures à adopter au cours d’un entraînement font également appel à la maîtrise de la respiration. J’ai beaucoup apprécié les mini-séances de relaxation proposées par Asana Rebel après chaque effort. Cela m’a d’ailleurs permis non seulement de détendre mes muscles, mais aussi mon mental.

Des exercices qui améliorent la souplesse

L’objectif lorsque vous pratiquez des exercices de fitness n’est pas forcément de devenir aussi souple qu’un gymnaste de haut vol. Toutefois, avec Asana Rebel, les enchaînements que vous pratiquez vont permettre à vos muscles de gagner progressivement en souplesse. En sollicitant mon corps tout au long des entraînements, j’ai remarqué un léger gain de flexibilité. En plus d’avoir une meilleure coordination, je parviens à effectuer certaines postures de yoga qui m’étaient auparavant impossibles à réaliser.

La remise en forme est aussi importante

C’est justement l’une des raisons qui m’ont incité à faire régulièrement du sport. Les différents programmes proposés par Asana Rebel permettent tous d’améliorer votre endurance. Les séances de cardio augmentent votre rythme cardiaque. Ce qui a pour effet de booster votre métabolisme et vous aide à brûler efficacement vos calories en trop.

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Les exercices de renforcement des muscles

Avec un programme de remise en forme personnalisable, l’appli vous permet de raffermir progressivement vos muscles ainsi que votre mental. J’ai trouvé intéressant le fait que l’appli puisse proposer des programmes qui se veulent les plus complets possible. En effet, en plus des séances de cardio qui vous aident à perdre du poids, vous bénéficiez d’exercices de renforcements musculaires. C’est pratique surtout pour ceux qui veulent travailler certaines régions précises de leurs corps comme les fessiers, les abdos ou les pectoraux.

Comment fonctionne Asana Rebel ?

Il vous suffit de vous rendre sur l’App Store ou Google Play pour télécharger Asana Rebel sur votre appareil. L’appli est compatible avec des appareils fonctionnant sous iOS 11.3, watchOS 5.0 et Android 5.0 et des versions supérieures. Une fois l’appli téléchargée, il ne vous reste plus qu’à l’installer sur votre appareil. Son interface est facile à prendre en main. J’ai apprécié son côté très épuré et intuitif.

Dans la barre des menus, vous aurez directement accès à une liste d’exercices et d’entraînements parmi lesquels vous pourrez choisir suivant vos besoins et vos objectifs. La High Intensity Interval Training ou HIIT regroupe des enchaînements où le yoga est plus limité. Vous pouvez également opter pour des séances d’assouplissement et de relaxation, des exercices de renforcement musculaire accompagnés de yoga, du cardio et du yoga, etc.

Question durée, les séances disponibles sur Asana Rebel peuvent aller de 20 à 30 minutes ou même 35 minutes au maximum. Et si vous n’avez pas suffisamment de temps pour un entraînement complet, vous pouvez aussi vous orienter vers des workouts dont les durées vont de 5 à 10 minutes.

Ce qui rend Asana Rebel unique

Asana Rebel propose également une section nutrition. Je trouve que le combo fitness/yoga/nutrition est parfait pour ceux qui désirent changer complètement leur mode de vie. Vous avez toute une sélection d’exercices physiques, de méditations ainsi que des recettes healthy dans une même application. Dans l’onglet nutrition, Asana Rebel met en avant des recettes qui répondent à différents besoins : des plats protéinés, des recettes pour réduire les consommations de calories, améliorer la digestion, etc.

À part cela, il vous est possible d’activer une fonction de rappel pour vous aider à vous hydrater correctement. En plus, Asana Rebel propose des challenges intéressants qui vous permettent d’améliorer progressivement vos habitudes nutritionnelles. C’est par exemple le cas du challenge heatlthy qui consiste à limiter votre consommation de café et de ne plus en boire après 14 heures.

Prix d’un abonnement Asana Rebel

C’est l’un des points intéressants de cette application. Il vous est possible de l’utiliser de manière totalement gratuite et en illimité. En revanche, avec une version gratuite, vous n’aurez accès qu’à des fonctionnalités restreintes. Pour débloquer toutes les options intéressantes proposées par Asana Rebel, je vous conseille de vous tourner vers la version payante. Pour une année d’utilisation de toutes les fonctionnalités de Asana Rebel, vous devrez payer 58,99 €. L’appli propose également d’autres formules payantes comme l’Asana Rebel Pro 3 mois dont l’abonnement coûte 37,99 €. Vous avez aussi l’Asana Rebel Life disponible à partir de 37,99 € et l’Asana Rebel Plus à 69,99 €.

Avis Asana Rebel

J’ai adoré l’appli Asana Rebel dans l’ensemble. Le fait d’associer le yoga aux exercices de fitness est un concept intéressant qui vous permet d’améliorer non seulement votre forme physique, mais aussi votre mental. Asana Rebel est une application très complète dans son genre. Je vous la recommande si vous êtes un adepte du yoga, mais que vous n’avez pas le temps de vous rendre en salle régulièrement. Cette application est également l’idéal si vous désirez adopter un style de vie plus sain pour être bien dans votre peau.

Où pouvez-vous prendre de vrais cours de yoga en ligne ?

Si vous n’avez pas été satisfaite par l’application Asana Rebel, et bien sachez que ce n’est pas la seule solution ! En effet, comme vous pouvez l’imaginer, avec la pratique du yoga qui a pu se généraliser ces dernières années, on trouve de plus en plus de professionnels dans le domaine qui propose des cours de yoga en ligne, et cela, sans que cela soit trop onéreux pour les participants.

Bien que certains sites web ne soient pas toujours dignes de confiance, il existe tout de même certains d’entre eux qui restent de vraies valeurs sûres. Le meilleur du yoga en ligne se trouve ici, et vous allez voir que les cours vous permettront d’évoluer de bien des façons : vous pourrez tout aussi bien partir d’une pratique en tant que débutant pour vous améliorer que commencer en tant que vrai professionnel du yoga en ligne qui souhaite se perfectionner !

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Mis à jour le 12 avril 2022 par elleestfit