Nutrition

nocciolata

Quelle alternative au Nutella pour les sportifs ?

Pour de nombreux sportifs, maintenir une alimentation équilibrée et saine est primordial pour optimiser leurs performances. Parmi les petits plaisirs souvent difficile à substituer, le Nutella, cette pâte à tartiner chocolat-noisette adorée dans le monde entier, représente un vrai défi. Riches en sucres et en graisses, les options traditionnelles peuvent nuire à l’équilibre nutritionnel nécessaire […]

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nutripure avis

Nutripure avis, j’ai testé un max de produits pour vous ! Bonus : Code promo -10%

📢 Pas le temps de tout lire ? Mon avis sur Nutripure est très positif, depuis 2 ans j’achçte tout mes compléments chez eux. Nutripure est de loin la meilleure marque de complément alimentaire et de whey en France. Un rapport qualité prix inégalable. Profitez de 10% de réduction avec le code parrainage 2112610509. Mon

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omega 3

Oméga 3 : 5 effets incroyables pour la musculation !

Moi, aficionado de la musculation et inconditionnelle de l’alimentation saine, je n’aurais jamais pensé que les oméga 3 pourraient avoir un impact si ahurissant sur mon entrainement. Pourtant, les effets sont là, tangibles comme jamais auparavant. Dans cet article, je dévoile la quintessence des bénéfices apportés par ces précieux acides gras en matière de musculation,

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Chrononutrition avis

Mon avis transparent sur la chrononutrition !

De plus en plus célèbre ces dernières années, la chrononutrition fait de l’objet de nombreuses controverses 🤔​. Il s’agit d’un régime développé pour le Dr Delabos et dont les principes vont à l’encontre de certaines habitudes alimentaires qui nous ont été inculquées depuis notre tendre enfance. Pourtant, ses effets bénéfiques sur la santé font l’unanimité

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perdre du poids fibromyalgie

Comment perdre du poids facilement malgré la fibromyalgie ?

Les personnes atteintes de fibromyalgie suivent un traitement à vie. Il s’agit en effet d’une maladie incurable faisant suite à un choc émotionnel ou physique. La fibromyalgie se manifeste par des douleurs musculaires et articulaires ainsi que des troubles du sommeil. Elle engendre aussi la fatigue chronique. Ces symptômes s’aggravent quand l’individu fibromyalgique a froid

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Comment les acides aminés peuvent-ils aider à éviter la fatigue musculaire ?

La fatigue musculaire est un défi pour les athlètes, les amateurs de fitness et même pour ceux qui sont actifs dans la vie quotidienne. L’exercice physique intense, le travail manuel, le stress physique ou d’autres activités sont autant d’éléments qui peuvent causer une fatigue rapide, limitant les performances et prolongeant le temps de récupération. Les

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avis easyburn

Avis EasyBurn : Elle perd 12 kilos avec ce programme spécial débutant !

Ceci est le témoignage de mon amie Sophie, à qui j’ai conseillé le programme EasyBurn de MoveYourFit. J’aurais adoré tester moi-même ce programme sportif et nutritif pour perdre du poids plus tôt. Surtout à l’époque, quand j’étais en surpoids. 😬 Mais étant plutôt satisfaite de mon poids, j’ai préféré suivre d’autres programmes de MoveYourFit, comme

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whey hydrolisee

Faut-il prendre de la Whey tout les jours, même les jours de repos ?

En tant que femme qui cherche à prendre soin de sa santé et de son apparence physique, je suis continuellement confrontée aux tendances en matière de fitness et de nutrition. Une interrogation qui revient souvent autour de la supplémentation en protéines est la suivante : « Faut-il prendre de la whey tous les jours, même les

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avis vp4s

VP4S Avis sur le programme Ventre plat 4 semaines ❤️ [Témoignage]

Pas le temps de tout lire ? VP4S est un excellent programme pour apprendre et comprendre comment avoir un ventre plat. Moi qui avait toujours le ventre gonflé malgré une bonne alimentation et une activité sportive, j’ai enfin eu la solution qui me manquait et qui m’empechait d’avoir un ventre bien plat : Cliquez ici

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alimentation vivante

Comment se mettre à l’alimentation vivante ?

Une copine de mon club de Yoga m’a parlé de l’alimentation vivante, vous me connaissez maintenant, j’aime tester de nouvelles choses !Je lui ai demandé de mieux m’expliquer comment consommer dans le cadre de l’alimentation, et maintenant je vous partage la méthode pour vous mettre à l’alimentation vivante. Je vous rassure, il n’y a rien

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meilleur complement alimentaire musculation

Meilleur site produits Musculation – Compléments Alimentaires, Nutrition, Protéines…

[Mis à jour] Vous recherchez quel est le meilleur site pour acheter des produits de musculation ? Je comprends, avec le nombre de boutiques en ligne qu’il existe maintenant, il n’est pas facile de s’y retrouver. C’est pour cela que j’ai décidé de vous donner mon classement des meilleurs sites de produits musculation : Compléments

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meilleurs coupe faim

Carrière et métier : comment réussir sa professionnalisation en nutrition et diététique

Il n’est jamais trop tard pour commencer une nouvelle carrière ! Que ce soit dans le cadre d’une  reconversion que pour un début dans le monde professionnel, il est toujours essentiel d’adopter les meilleures démarches pour réussir son lancement.  Tous métiers exigent une expertise définie et ce, surtout ceux dans le secteur de la santé

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Force Ultra Nature

Force Ultra Nature : mon avis sur ce site de nutrition pour la musculation

En tant que sportive, j’ai toujours recherché des produits de nutrition adaptés à mes besoins. C’est pourquoi j’ai décidé de vous parler de Force Ultra Nature. Ce site d’e-commerce propose des produits de qualité supérieure, naturels et à base de protéines végétales uniquement. Dans cet article, je vous fais une brève présentation de Force Ultra

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Sportfood Center

Sportfood Center : Mon avis sur ce site de nutrition sportive

Vous êtes à la recherche d’un site fiable pour vous fournir des compléments alimentaires de qualité pour votre pratique sportive ? Sportfood Center est peut-être la boutique en ligne qu’il vous faut. Depuis plus de 20 ans, la marque STC Nutrition propose des produits efficaces pour améliorer votre santé physique et mentale. Dans cet article,

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Atlet avis

ATLET : Mon avis sur ce site de nutrition sportive bio

Êtes-vous à la recherche de produits nutritifs pour vous aider à compenser vos dépenses énergétiques durant vos activités sportives ? Souhaitez-vous augmenter vos performances durant l’effort rien qu’en prenant des produits naturels ? Si c’est le cas, les produits de la gamme ATLET nutrition peuvent vous convenir. Dans cet article, je vous présente la marque

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acides aminés

Les acides aminés, qui sont-ils et à quoi servent-ils ?

Les acides aminés. Vous avez probablement déjà entendu ces mots, mais savez-vous vraiment ce qu’ils signifient ? D’où viennent-ils ? Quel est leur rôle ? Pourquoi sont-ils un ingrédient courant dans les suppléments pour athlètes ? Voici tout ce que vous devez savoir sur les acides aminés, leur importance dans le sport et leur intérêt

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ghee bio et musculation

Ghee bio pour la musculation : informations

Dans le cadre d’une pratique sportive intensive, notamment en musculation, votre corps doit bénéficier d’un apport important en acides gras. Ces derniers doivent pourtant rester de qualité si vous voulez éviter les prises de poids et l’accumulation indésirable de graisses. Il faut savoir que les lipides favorisent la synthétisation des hormones. Ils contribuent également l’accélération

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Farine de patate douce bio pour la musculation

Farine de patate douce bio pour la musculation : informations

Tous les pratiquants de musculation sont conscients de l’importance d’intégrer une alimentation complète et saine dans leur routine sportive. C’est d’ailleurs l’un des principaux piliers grâce auxquels vous pourrez atteindre de façon efficace et rapide les objectifs que vous vous êtes fixés. En termes d’aliments nutritifs et sains capables de vous aider à optimiser vos

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Ashwagandha pour la musculation

Ashwagandha, quand le prendre ? Etude & explications !

Depuis longtemps, les plantes adaptogènes sont utilisées pour aider l’organisme et le corps de l’homme à mieux s’adapter aux stress psychologiques et physiques. Lorsque vous pratiquez intensivement une activité sportive, la musculation par exemple, vous soumettez votre corps à un important stress physique. Afin de contrer ce dernier, il est indispensable de soutenir votre organisme

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Maltodextrine bio pour la musculation

Maltodextrine bio pour la musculation : informations

Lorsque vous faites de la musculation, vous avez besoin de protéines, mais ce ne sont pas les seuls éléments dont vous devez vous soucier. Quand vous fournissez un effort, votre organisme cherche d’autres substances qu’il peut convertir en énergie et le sucre fait partie. Sans celle-ci, vous ne pourrez pas disposer de suffisamment de force

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Glycine pour la musculation

Glycine pour la musculation : informations

La glycine passe souvent inaperçue même si c’est l’un des acides aminés les plus présents dans l’organisme. Rares sont ceux qui prennent vraiment conscience de son importance et qui connaissent ses nombreux bienfaits non seulement sur le cerveau, le métabolisme, mais aussi sur les muscles. La glycine dont je vais vous parler dans cet article

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Whey native bio pour la musculation

Whey native bio pour la musculation : Informations

Les sportifs de haut niveau et les personnes qui s’entraînent de manière intensive doivent bénéficier d’un apport conséquent en protéines. Ce sont ces derniers qui peuvent les aider à optimiser leur récupération physique. D’ailleurs, les protéines tiennent une place de choix dans les salles de sport. En musculation, il est important de bien choisir ses

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Hydrolysat de caséine pour la musculation

Hydrolysat de caséine pour la musculation : informations

Les protéines ont une grande importance en musculation et vous avez besoin d’en consommer différentes variétés. La caséine fait partie de celles qui sont utilisées depuis toujours par les pratiquants de la musculation. Si vous vous lancez dans ce type d’activité sportive, l’hydrolysat de caséine est un produit que vous ne devez pas négliger. Qu’est-ce

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Citrulline pour la musculation

Citrulline pour la musculation : informations

L’utilisation de booster est courante lors de la pratique d’un sport telle que la musculation. Les boosters permettent en effet d’améliorer son endurance. En général, ces boosters peuvent contenir de l’arginine ou de la citrulline. Cette dernière est devenue depuis peu la préférée des sportifs étant donné ses nombreux bienfaits. Qu’est-ce que la citrulline ? La

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Whey isolat native pour la musculation

Whey isolat native pour la musculation : Informations

Pour les sportifs qui pratiquent la musculation, il existe divers compléments alimentaires qu’ils doivent utiliser. Parmi ces derniers figure la Whey isolat. Il s’agit d’une protéine sous forme de poudre et qui partage quelques similarités avec les peptides de collagènes. Sa composition en acides aminés est cependant légèrement différente. Ce qui signifie qu’elle peut répondre

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Peptides de collagènes pour la musculation

Peptides de collagènes pour la musculation : Informations

Les plus sportifs d’entre vous ont certainement déjà entendu parler des peptides de collagènes. Il s’agit d’un produit très utilisé en musculation et en fitness. Il convient malgré tout de souligner que le peptide de collagène est un produit essentiel à votre corps, même si vous n’êtes pas sportif. Qu’est-ce que le collagène ? Le collagène

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Protéine végétale bio pour la musculation

Protéine végétale bio pour la musculation : Informations

Pour les adeptes de la musculation, l’alimentation doit être contrôlée de manière à obtenir un apport suffisant en nutriments. L’apport en protéines est notamment très important étant donné que ce sont ces dernières qui sont à l’origine du développement musculaire. Afin d’en disposer en quantité suffisante, il suffit de consommer certains aliments, mais il existe

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jeûne allié minceur

Le jeûne : Bienfaits, risques et quid de l’intermittent ?

Pour perdre du poids, il existe une solution très simple : le jeûne. En effet, en réduisant votre apport alimentaire, vous cumulez logiquement moins de graisses. Il a d’ailleurs été prouvé que le jeûne est plus efficace pour perdre du poids que les régimes minceur classiques. En plus d’être un allié minceur, il est même bénéfique

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Produits hyperprotéinés pour sportives

Produits hyperprotéinés pour sportives : est-ce vraiment efficace ?

Dans une société où l’aspect physique tient une place importante, bon nombre de personnes se lancent dans des régimes alimentaires parfois extrêmes pour redéfinir leur silhouette. Cette course à la perfection atteint un tel paroxysme que différentes marques se sont lancées dans la fabrication de produits hyperprotéinés destinés aux sportives. Supposés rendre service aux athlètes

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noobiotik

Noobiotik : Présentation & Avis sur les probiotiques !

Étant une adepte du bien-être et d’une nutrition plus saine, je n’hésite pas à essayer différents nutraceutiques afin de m’assurer une meilleure santé au quotidien. Le marché des compléments alimentaires est un secteur assez florissant et chaque année, de nouveaux acteurs proposent des produits qui se veulent plus sains et plus innovants en matière de

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ZMA pour la musculation : informations

En sport, plus particulièrement dans l’univers de la musculation, l’alimentation joue un rôle important non seulement dans l’optimisation des performances, mais aussi pour acquérir plus de masse musculaire. Les pratiquants usent parfois de compléments alimentaires divers pour obtenir des résultats probants en peu de temps. Pourtant, la plupart de ces solutions proposées sur le marché

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Caseine pour la musculation : informations

Dans le lait, vous avez deux types de protéines. Le lactosérum également appelé whey est la partie liquide qui compose le lait tandis que la caséine est la partie solide. Cette dernière était utilisée depuis longtemps comme protéine en poudre jusqu’à ce que les professionnels de la diététique sportive fassent la découverte de la whey

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GASSERI : Présentation & Avis

Un rythme de vie effrénée, des repas sur le pouce, la popularisation de la malbouffe, tels sont les éléments face auxquels la plupart des gens sont confrontés au quotidien. Pourtant, adopter ces habitudes contribue à instaurer une mauvaise hygiène de vie qui, à force, risque d’impacter négativement votre santé. Vous risquez alors d’être confronté à

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Spiruline bio : Présentation et avis

Certains organismes tels que l’OMS et l’UNESCO voient en la spiruline un aliment complet idéal pour l’humanité. Les raisons en sont simples. Si avant les années 50, cette algue ne suscitait que très peu l’intérêt des nutritionnistes, des études menées à son encontre ont permis de mettre à jour ses multiples vertus. Si bien que la

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Probiotique bio : Présentation & Avis

Dans l’univers de la santé, il existe deux types de bactéries. Les mauvaises bactéries sont celles qui provoquent les maladies en tout genre chez l’être humain. Les « bonnes bactéries » sont en revanche, celles dont la présence dans l’organisme peut être bénéfique à l’homme. Elles peuvent endosser un rôle prépondérant sur le bon fonctionnement de l’organisme.

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Vitamines D3 Vegan : Présentation & Avis

Faire du sport ou de la musculation sans avoir un bon apport en vitamine n’est pas une bonne idée. Parmi les vitamines dont votre corps a besoin pour rester en forme figure par exemple la vitamine D. Celle-ci est souvent d’origine animale, mais même si vous êtes vegan, il vous est possible d’en consommer. Qu’est-ce

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Rhodiola : Présentation & Avis

Les plantes concourent indéniablement au bien-être de la planète et de l’homme. De nombreux spécimens et variétés ont été recensés au fil du temps et la majorité d’entre eux disposent de bienfaits avérés pour la santé. C’est par exemple le cas de la rhodiola rosea, une plante qui existait déjà au temps des Vikings et

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Bisglycinate de magnésium : Présentation & Avis

Minéraux indispensables pour assurer le bon fonctionnement de l’organisme humain, le magnésium est bien souvent relégué au second plan par certains sportifs. Pourtant, c’est une substance qui joue un rôle capital pour le maintien de votre forme et surtout de votre santé. Il ne devrait pas être négligé au détriment d’autres minéraux ou vitamines. En

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remplacer le beurre en cuisine

Remplacer le beurre en cuisine : nos astuces

Le beurre est omniprésent dans les recettes de cuisines et de pâtisseries, que ce soit pour des préparations salées ou sucrées. Bien qu’il soit riche en vitamine A, cet ingrédient présente le défaut d’être trop calorique. Étant issu du lait, il ne convient également pas aux personnes allergiques au lactose. Heureusement, il existe de nombreuses

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régime hyperprotéiné et musculation

Régime et musculation : les avantages et les inconvénients du régime hyper protéiné

La nutrition est la base d’un entraînement productif. Pour autant, les informations disséminées un peu partout sur le Net sont parfois divergentes. Si certains conseillent de limiter la consommation de protéines au profit des glucides, d’autres suggèrent de les privilégier. Suivre un régime hyper protéiné est-il vraiment synonyme de progression en musculation ou non ? Pour

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avis foodspring

Foodspring avis, on a testé cette marque de nutrition sportive !

Pas le temps de tout lire ? Foodspring est une excellente marque de nutrition sportive facile à manger et avec un apport de macro et micronutriment optimal. Si vous n’avez pas le temps de faire des repas complets, Foodspring peut être la meilleure solution pour vous faire gagner du temps. Foodspring est une marque qui

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régime low carb

Low carb : comment bien appliquer ce régime ?

Pendant des années, l’excès de poids s’expliquait toujours par la consommation de graisses. Pourtant, la science a révélé qu’en réalité la surconsommation de sucre entraine aussi un gain de poids. Ainsi, réduire son apport en sucre peut en théorie entrainer une perte de poids. C’est à cela que consiste le régime low carb. Cependant, le

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régime jus

Régime jus : quels bienfaits ? Quels risques ?

Ce que nous mangeons impacte directement notre santé. Au fil des mois, il arrive que des déchets s’accumulent dans le corps. Si ce dernier ne parvient pas à les éliminer efficacement, ils viennent troubler ou ralentir l’organisme. Afin d’y remédier, il est courant de faire une cure détox. Cette pratique permet de purifier le corps

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avis smoothie innoncent

Notre avis sur les smoothies Innocent

Ayant conquis les étals de nombreux commerçants, les smoothies Innocent séduisent par de nombreux aspects. Par rapport à un soda, il présente un côté plus sain et naturel. De nombreux avis de consommateurs sont d’ailleurs favorables à cette breuvage. Mais est-ce réellement un produit sain ? Les avis sur ce point sont divergents puisqu’il s’agit d’une

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Fasting Mimicking Diet

Fasting Mimicking Diet : est-ce vraiment efficace ?

Dans le cadre d’un régime, il est souvent d’usage de réduire son apport calorique autant que possible. Lorsqu’il s’accompagne d’une alimentation et d’une pratique sportive adaptées, le jeûne facilite effectivement la perte de poids. Toutefois, des précautions sont à prendre afin de ne pas mettre votre santé en danger. Parmi les méthodes aidant à la

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cure de citron

Cure de citron : pourquoi se lancer ? Quels avantages ?

Dans la course à la perte de poids, régime et cure en tout genre foisonnent sur Internet. Parmi les plus populaires en ce moment, vous avez la cure de citron. Cette technique est d’autant plus prisée pour son action anti-graisse que détoxifiante. En outre, suivre une cure à l’eau citronnée favorise l’élimination des toxines et

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alimentation adaptée au fitness

Nos conseils pour une alimentation adaptée au fitness

Le fitness n’a pas seulement pour objectif de vous aider à perdre vos kilos en plus. C’est une activité qui doit également vous permettre de rester en bonne santé. Mais pour que cela soit possible, vous devez faire attention à ce que vous mangez. L’objectif n’est pas de faire une privation intensive, mais plutôt de

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éviter les grignotages

Comment je peux éviter les grignotages ?

Pouvant avoir de multiples explications (stress, ennui, gourmandise, fatigue, etc.), le grignotage incite une personne à manger à n’importe quelle heure de la journée. Les encas ingérés sont généralement sucrés et gras, si bien que sur le long terme, ils ont une incidence sur la santé. Parfois difficile à contrer, le grignotage vous empêche de

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Que devez-vous prendre en compte pour créer un plan alimentaire perte de poids ? En savoir plus dans cet article

Vous voulez perdre du poids. Pour cela, vous devez tenir compte d’un certain nombre d’éléments pour que tout se passe bien, notamment votre régime alimentaire et votre programme d’exercices. Cependant, vous devez aussi inclure d’autres activités. Pour créer un plan alimentaire perte de poids optimum, vous devez vous concentrer sur tous les aspects qui peuvent

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Musculation et nutrition vivante

Musculation et nutrition vivante : c’est quoi ? Comment s’y prendre ?

Vous souhaitez passer au régime crudivore sans pour autant perdre votre masse musculaire ? Manger vivant est perçu par certains comme synonyme de perte de poids, mais il n’en est rien. Il est d’ailleurs possible d’associer musculation et nutrition vivante tout en obtenant d’excellents résultats physiques. Pour savoir comment procéder, vous devez déjà comprendre le principe

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pain et prise de poids

Le pain peut-il vous causer une prise de poids ?

Le pain fait l’objet de nombreuses idées reçues, dont une qui suggère qu’il ferait grossir. Les controverses au sujet de cet aliment sont tellement divergentes qu’il en devient difficile de savoir vraiment s’il faut s’en méfier ou en consommer tous les jours. Que vous soyez dans l’optique de perdre du poids ou que vous souhaitez

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limiter consommation de graisses

Consommation de graisse : nos astuces pour la limiter

Les lipides sont indispensables dans une alimentation équilibrée, car ils fournissent les acides gras essentiels ainsi que l’énergie lente pour votre organisme. Les besoins varient suivant le mode de vie de tout un chacun. Dans tous les cas, il est important de réguler votre consommation en matière grasse afin de prévenir la survenue de maladies

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Décryptage étiquettes alimentaires

Décryptage étiquettes alimentaires : nos astuces pour les comprendre

Adopter une alimentation saine implique généralement de surveiller les apports nutritionnels et énergétiques de tous ses aliments. C’est à ce moment que vous allez passer beaucoup de temps à lire les étiquettes alimentaires. Pourtant, celles-ci ne sont pas toujours évidentes et il est parfois difficile de les comprendre réellement. Afin de vous aider à mieux

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calculer ses besoins en protéines

Comment calculer ses besoins en protéines par jour ?

Les macronutriments sont essentiels au bon fonctionnement de votre organisme. Ils sont porteurs de calories et sources d’énergie. En sport, les protéines sont les plus souvent citées, bien que les glucides et les lipides soient tout aussi importants. Elles prennent une place prépondérante en musculation et dans d’autres pratiques sportives. C’est pourquoi il est important

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cheat meal avis

Cheat meal : mon avis sur cette pratique

Suivre un régime hypocalorique, c’est adopter une habitude alimentaire favorisant la réduction de votre apport calorique tout en vous procurant la même satiété. Le fait est que lorsque vous associez ce régime à une pratique sportive régulière, votre organisme risque rapidement de ralentir son niveau métabolique. C’est justement ce phénomène qui complexifie la perte de

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aliments à consommer pour être en forme

Quels aliments privilégier pour être en pleine forme toute l’année ?

En plus de faire du sport régulièrement, vous devez suivre une alimentation équilibrée si vous souhaitez vraiment rester en bonne santé. Si manger 5 fruits et légumes est un concept qui reste assez vague, je vous invite à trouver ci-après les aliments que vous devez toujours avoir chez vous afin de vous assurer d’avoir une

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Rééquilibrage alimentaire

Rééquilibrage alimentaire : comment je m’y suis prise ?

Même si vous prenez l’habitude de faire du sport quotidiennement, vos efforts resteront vains si votre alimentation n’est pas équilibrée. Effectuer un rééquilibrage alimentaire se révèle bénéfique pour le corps dans la mesure où cela permet d’enrayer les mauvaises habitudes souvent responsables de surpoids, de fatigue, de carences, etc. Si vous souhaitez savoir comment réussir

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régime sans résidus

Régime sans résidus : mon test et avis

Perdre du poids est nécessaire si vous souhaitez rester en bonne santé. Avec l’apparition des nouvelles tendances en matière de régime alimentaire, trouver celui qui correspond à votre état de santé se révèle parfois compliqué. Certaines techniques souvent extrêmes font reluire des résultats impressionnants en un court laps de temps, sans vous informer des éventuels

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remplacer les légumes

Je n’aime pas les légumes. Comment les remplacer ?

Les légumes sont essentiels dans la réalisation d’une alimentation équilibrée, que ce soit pour mincir ou gagner en masse musculaire. Cependant, malgré leurs nombreuses vertus, si vous n’aimez pas les légumes, vous n’aurez aucune envie d’en manger. Dans ce cas, il existe quelques alternatives auxquelles vous pouvez opter. Les fruits et les céréales Les fruits

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remplacer le sucre blanc

Sirop de yacon, miel, agave, stevia… Remplacer le sucre blanc

⏱️ Bref résumé : Si vous avez vraiment beaucoup de kilos à perdre, alors je vous recommande très fortement de vous aider d’un complément alimentaire naturel.Un complément alimentaire 100% naturel permettra de contrer les effets néfastes des antidépresseurs et vous aideront à perdre du poids naturellement et sans effort : Cliquez ici pour découvrir le

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calcul des macros

Comment et pourquoi calculer ses macros ? Protéines, Lipides, Glucides

Pour savoir combien de calories vous avez besoin pour compenser les dépenses au quotidien, vous devez penser au calcul de macros et de calories. La connaissance de la quantité de calories dont votre corps a besoin en une journée est indispensable pour servir de base de calcul ou de référence pour le comptage. Si votre

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conseil perdre poids

Mes petits conseils alimentaire pour perdre du poids

Vous vous sentez en surpoids et vous êtes inquiètes ? Trop de graisses n’a jamais fait du bien au corps humain. Vous avez donc raison de chercher à reprendre une belle forme et éliminer le trop-plein de graisse afin de vous tailler une meilleure silhouette et mettre en valeur votre corps. Parmi les solutions pour perdre du poids,

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braineffect

BRAINEFFECT : Présentation & Avis

En tant que sportif, vous avez certainement déjà cherché un moyen d’améliorer vos performances en optimisant votre alimentation, mais sans véritable résultat tangible. En réalité, le tout ne consiste pas uniquement à enchaîner les entraînements et à adopter un régime alimentaire spécifique. Vous devez savoir que le sommeil joue également un rôle prépondérant, non seulement

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anastasia yoga

Peptan : Marque de collagène pour le sport !

Peptan est une des références mondiales dans les peptides de collagène. Fabriqué et vendu par la société Angoumoisine Rousselot, Peptan est rapidement devenue une des références mondiales en peptides de collagène. Étant moi-même une consommatrice des protéines Peptan, j’ai fait mes petites recherches pour vous en parler plus en détail et vous expliquer pourquoi, je

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lactoserium

Le lactosérum, idéal pour les sportifs

Les activités sportives intenses pratiquées par les athlètes, amateurs de bodybuilding ou sportifs professionnels ont généralement pour but la prise de masse musculaire. Augmenter sa masse musculaire n’est cependant pas aussi facile qu’on le souhaiterait. Cela prend du temps afin d’obtenir des résultats et le corps est mis à rude épreuve. C’est justement pour aider

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mythe diethetique

3 mythes de la diététique et de la perte de poids

Beaucoup de personnes ont des idées reçues sur la diététique, et malheureusement, cela peut les amener à faire des erreurs qui au mieux les empercherons d’atteindre leurs objectifs, mais qui au pire auront même l’effet inverse comme… prendre plus de poids qu’ils n’en perdent ! Aujourd’hui je vous parle de 3 mythes que beaucoup trop

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nutri co

Nutri & Co – Mon avis sur cette marque de compléments alimentaires français

Nutri & Co : Les compléments alimentaires également connus comme étant des produits nutraceutiques peuvent être utiles lorsque vous pratiquez un sport. Il faut savoir qu’une alimentation équilibrée ne suffit pas toujours à satisfaire les besoins en nutriment du corps. Pour trouver des produits nutraceutiques de qualité, vous pouvez consulter Nutri&Co. Nutri & Co est

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Meltonic avis

Meltonic – Mon avis sur cette marque de produits sportifs au miel

Pour pratiquer un sport qui nécessite beaucoup d’effort, il est possible de s’aider en consommant des produits énergétiques. Les produits bios sont les plus recommandés, car leur consommation n’engendre en général aucun effet secondaire indésirable. Pour ma nutrition sportive, je privilégie pour l’instant les produits de Meltonic. Cette marque française est surtout connue pour utiliser

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regime et trouble alimentaire

En quoi les régimes restrictifs amènent à des troubles alimentaires ?

Ce n’est un secret pour personne, la société actuelle nous plonge dans une culture du régime qui peut s’avérer dangereuse pour certains d’entre nous. En effet, le contrôle et la restriction que demande un régime drastique peuvent avoir des conséquences graves voire mortelles. Dans cet article, je vous explique ce qu’est un régime extrême, comment

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jeune intermittent

Jeûne intermittent, une méthode intéressante pour la perte de poids.

Il existe toute une palette de régime, cependant le défaut de la plupart d’entre eux est la reprise de kilos en fin de régime ou si l’on s’écarte des habitudes nutritionnelles recommandées post régime. Le jeûne intermittent lui ne souffre pas de ce défaut et nous allons vous expliquer pourquoi. Le régime intermittent ou intermittent

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MegaGear – Mon avis sur cette marque de produits Musculation & Anabolisants

Pour gagner du poids et des muscles ou au contraire maigrir rapidement, la prise de certains produits peut être utile. Mais il faut veiller à utiliser des produits légaux afin d’éviter tout risque pour votre santé. Parmi les marques de produits légaux les plus connus et que j’ai déjà eu l’occasion de tester, il y

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