La pompe est un exercice très populaire qui se doit de figurer dans votre entraînement quotidien. Elle compte un nombre incroyable de variantes même si certaines d’entre elles ne se diffèrent que très légèrement. Si vous avez envie d’ajouter plus d’originalité à votre routine sportive, vous vous demandez sûrement quelle variante choisir. Afin de vous …
La pompe et ses variantes pour se muscler au quotidien Lire la suite »
Lorsque vous décidez de vous mettre sérieusement au sport, acheter du matériel est une étape qu’il faudra franchir. En étant bien équipé, vous aurez en effet la possibilité de vous entraîner chez vous lorsque vous le souhaitez. Vous n’aurez heureusement pas besoin de transformer votre maison en salle de sport pour progresser. Avec les quelques …
Matériels de sport à domicile : de quoi avez-vous besoin ? Lire la suite »
La motivation est une arme redoutable qui peut déterminer soit votre réussite, soit votre échec. C’est en quelque sorte la force intérieure qui vous pousse à commencer une activité et à aller au bout des choses. Suivant le contexte qui se présente, et surtout en sport, elle est parfois difficile à trouver. Pour autant, ce …
Avoir de la motivation sans aller à la salle de sport : comment faire ? Lire la suite »
Se muscler les fesses et les cuisses permet d’obtenir une silhouette que vous n’aurez pas honte de montrer. Les séances d’entraînement pour le bas du corps ou « leg days » sont néanmoins souvent négligées. En plus d’être pénibles, elles peuvent en effet ne présenter de résultats visibles qu’après un certain temps. Mais avant de négliger ce …
Les avantages de se muscler les cuisses et les fesses Lire la suite »
La nutrition est la base d’un entraînement productif. Pour autant, les informations disséminées un peu partout sur le Net sont parfois divergentes. Si certains conseillent de limiter la consommation de protéines au profit des glucides, d’autres suggèrent de les privilégier. Suivre un régime hyper protéiné est-il vraiment synonyme de progression en musculation ou non ? Pour …
Régime et musculation : les avantages et les inconvénients du régime hyper protéiné Lire la suite »
Parmi les vitamines souvent présentes dans les compléments beauté figure la biotine. Qu’est-ce que c’est ? Que peut-elle apporter au corps humain et pourquoi en consommer ? Telles sont les questions auxquelles je vais tâcher de répondre dans cet article. C’est quoi la biotine ? Avant tout, vous devez savoir que la biotine n’est plus ni moins qu’une …
Salut la team des fitgirls ! Aujourd’hui, je m’attaque à un sujet épineux qui fait pas mal parler dans les salles de fitness et de musculation… Le CBD ! Et vous le savez maintenant, je n’aime pas parler sans essayer. Alors j’ai pris mon courage à deux mains, et j’ai commandé des produits pour essayer …
CBD, ça marche vraiment ? Est-ce sans danger pour les sportifs ? Lire la suite »
