Mois : avril 2022

Musculation et nutrition vivante

Musculation et nutrition vivante : c’est quoi ? Comment s’y prendre ?

Vous souhaitez passer au régime crudivore sans pour autant perdre votre masse musculaire ? Manger vivant est perçu par certains comme synonyme de perte de poids, mais il n’en est rien. Il est d’ailleurs possible d’associer musculation et nutrition vivante tout en obtenant d’excellents résultats physiques. Pour savoir comment procéder, vous devez déjà comprendre le principe …

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pain et prise de poids

Le pain peut-il vous causer une prise de poids ?

Le pain fait l’objet de nombreuses idées reçues, dont une qui suggère qu’il ferait grossir. Les controverses au sujet de cet aliment sont tellement divergentes qu’il en devient difficile de savoir vraiment s’il faut s’en méfier ou en consommer tous les jours. Que vous soyez dans l’optique de perdre du poids ou que vous souhaitez …

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yin yoga

Yin Yoga : Quels bienfaits espérer ? Actions Physiques & Mentales

La pratique du yoga favorise l’assouplissement des muscles. Les différents mouvements effectués vous permettent de travailler votre équilibre et renforcent vos muscles. Les exercices de yoga se déclinent sous différentes formes suivant les objectifs du pratiquant. Mais contrairement à la majorité des cours qui se veulent dynamiques, le yin yoga est une variante qui se …

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limiter consommation de graisses

Consommation de graisse : nos astuces pour la limiter

Les lipides sont indispensables dans une alimentation équilibrée, car ils fournissent les acides gras essentiels ainsi que l’énergie lente pour votre organisme. Les besoins varient suivant le mode de vie de tout un chacun. Dans tous les cas, il est important de réguler votre consommation en matière grasse afin de prévenir la survenue de maladies …

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gagner du poids sainement

Nos conseils pour gagner du poids sainement

Des suites de la pandémie générée par la Covid-19, près de 67 % des Français souhaitent atteindre un poids santé dans l’optique de se prémunir contre cette maladie. Pour autant, il existe aussi des gens qui souhaitent gagner du poids. D’ailleurs, c’est un objectif qui s’avère bien plus compliqué, surtout si vous souhaitez prendre du poids …

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Décryptage étiquettes alimentaires

Décryptage étiquettes alimentaires : nos astuces pour les comprendre

Adopter une alimentation saine implique généralement de surveiller les apports nutritionnels et énergétiques de tous ses aliments. C’est à ce moment que vous allez passer beaucoup de temps à lire les étiquettes alimentaires. Pourtant, celles-ci ne sont pas toujours évidentes et il est parfois difficile de les comprendre réellement. Afin de vous aider à mieux …

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mal à la tête après une séance de sport

Pourquoi a-t-on mal à la tête après une séance de sport ?

Les maux de tête font partie de ces douleurs qui surviennent assez couramment dans la vie d’une personne. Un mal de tête primaire apparaît des suites d’une forte tension, d’un stress ou encore d’un manque de sommeil tandis que le mal de tête secondaire est lié à des pathologies plus spécifiques (AVC, infection, hypertension, etc.). …

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avantages du plogging

Plogging, pourquoi je m’y suis lancé ?

La préservation de l’environnement est un enjeu majeur qui impacte la planète et faire du sport est un besoin vital pour lutter contre l’obésité. Avec le plogging, il est désormais possible d’allier les deux en s’accordant une séance de running au cours de laquelle vous pouvez également ramasser des déchets. Je me suis récemment lancée …

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récupérer rapidement après une séance de musculation

Mes conseils pour récupérer rapidement après une séance de musculation

Au cours d’une séance d’entraînement, les ligaments, les os, les tendons et les muscles sont fortement sollicités. S’accorder une phase de récupération est donc important pour permettre au corps de se restructurer. Lorsqu’elle est insuffisante, cela impacte négativement vos performances lors des prochains entraînements. Afin d’aider votre corps à récupérer rapidement après une séance de …

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sport pour sa santé mentale

Pourquoi s’essayer au sport pour sa santé mentale ?

Les bienfaits du sport sont aussi bien d’ordre physique que mental. De nombreuses études mettent en avant les vertus d’une pratique sportive régulière pour soulager différents troubles psychiques tels que le stress, l’anxiété ou encore la dépression. Faire des exercices de façon régulière participe même à l’optimisation de vos fonctions cognitives. Découvrez tout cela dans …

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perdre du poids sans nuire à sa santé

Mes conseils pour perdre du poids sans nuire à sa santé

De nombreuses pratiques alimentaires ont vu le jour depuis quelques années pour vous permettre de perdre rapidement du poids. Ces régimes sont souvent restrictifs et contre-productifs. Dans la plupart des cas, ils se révèlent peu ou pas du tout concluants et génèrent surtout des problèmes de santé à leurs adeptes. Si vous êtes dans l’optique …

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se lancer dans le streak running

Pourquoi et comment se lancer dans le streak running ?

Faire du sport tous les jours peut devenir un véritable mode de vie à partir du moment où vous y prenez plaisir. Le tout ne consiste pas à se forcer pour atteindre un objectif donné, mais bien d’adopter une certaine habitude qui sera d’autant plus favorable à votre bien-être. Le streak running est justement une …

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le déficit calorique ne fait pas perdre du poids

Pourquoi le déficit calorique ne fait pas perdre du poids ?

Combiner régime hypocalorique et sport intense permet de perdre du poids, mais les effets ne durent pas dans le temps. Être en déficit calorique ne permet de perdre du poids que sur une durée déterminée. Il arrive alors que votre progression stagne à partir du moment où l’apport en calorie que vous fournissez à votre …

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