Il est de notoriété publique que la pratique régulière d’un sport d’intensité modérée ou élevée est bénéfique pour la santé en générale et pour le corps. De nombreuses études abondent dans ce sens et prouvent qu’en plus de maintenir la forme physique, le sport prévient la survenue de diverses pathologies chroniques (cancer, diabète, etc.). Si […]
Le sport : quels sont ses bienfaits pour votre corps ? Lire la suite »
Tout comme la musculation, le fitness est un sport également ouvert à la gent féminine. Il implique de faire travailler le corps dans son intégralité par le biais d’exercices divers. Pour autant, le but en fitness n’est pas de développer à tout prix de la masse musculaire, mais surtout d’entretenir votre physique et votre santé.
Comprendre le fitness avant de se lancer Lire la suite »
Le sommeil est une fonction physiologique vitale à l’être humain. Bien que tous ses secrets ne soient pas encore dévoilés, il s’avère qu’il tient un rôle crucial dans le fonctionnement biologique du corps. En outre, le sommeil a une grande influence sur notre santé, tout comme le sport. D’autre part, il est admis que faire
Sommeil et sport : est-ce compatible ? Lire la suite »
Avoir des bourrelets au niveau du ventre ne vous donne pas uniquement une silhouette disgracieuse. En effet, les graisses qui se fixent au niveau du ventre sont mauvaises pour la santé lorsqu’elles sont en excès. Pour vous en débarrasser, il faut logiquement surveiller votre alimentation, mais aussi faire les bons exercices. Si vous ne savez
5 exercices qui vous aident à avoir un ventre bien plat Lire la suite »
En général, les hommes stockent leurs excès de graisses au niveau du ventre et dans les pectoraux. Les femmes sont, quant à elles, plus enclines à amasser leurs surplus de masses grasses au niveau des hanches, des cuisses et des fesses. Il arrive néanmoins que certaines présentent une réserve importante de graisses au niveau de
Est-il possible de perdre du ventre en pratiquant du sport ? Lire la suite »
L’univers de la musculation se révèle parfois impressionnant, surtout si vous débutez. Entrer dans une salle pour la première fois met parfois mal à l’aise. C’est justement le travail du coach sportif d’établir un climat qui vous mettra dans les meilleures conditions possible pour vous entrainer efficacement et atteindre vos objectifs. Afin de bien commencer
Musculation : mes conseils pour bien débuter Lire la suite »
Parmi les articulations les plus sollicitées dans la vie au quotidien figurent les épaules. Elles permettent de réaliser différentes tâches, de la plus simple à la plus complexe. Pour cette raison, il est important d’en prendre soin en les renforçant autant que possible. Vous pouvez d’ailleurs pratiquer aisément les 5 exercices ci-après puisqu’ils permettent de
5 exercices qui vous aident à avoir des épaules musclées Lire la suite »
En l’espace de quelques décennies, le volley-ball est devenu l’un des sports collectifs les plus populaires de France. Et chaque année, sa popularité ne cesse de croître au point de devenir l’activité favorite dans certaines écoles et universités françaises. Plus qu’honorables, les formidables performances de notre équipe nationale incitent davantage de jeunes à épouser cette
Le volley-ball, ce sport collectif qui connaît un succès phénoménal en France Lire la suite »
Les fléchisseurs assurent la flexion au niveau de la jonction des hanches, permettant ainsi au corps d’adopter la position debout et de remonter les genoux vers le tronc. Lorsque ce dernier est faible, ce sont ces fléchisseurs qui assurent la stabilisation de la colonne vertébrale, rendant ainsi le bassin plus raide. Afin de donner plus
Fléchisseurs de hanches : les exercices à faire Lire la suite »
Le trampoline de fitness est un accessoire qui peut vous servir à vous entrainer de différentes façons. Généralement livré avec une barre de maintien, il est assez facile à utiliser. Peu importe son design, cet équipement conserve la même fonction. Cependant, vous aurez besoin d’un matériel durable pour ne pas faire d’achat trop régulièrement. Pour
Top 10 des meilleurs trampolines fitness Lire la suite »
Vous rêvez d’avoir des jambes fines et bien dessinées ? Sachez qu’il est tout à fait possible d’atteindre cet objectif en faisant du sport chez vous. Avec les 5 exercices ci-dessous, vous n’aurez également pas besoin d’investir dans du matériel coûteux pour muscler et raffermir vos jambes. Mettre à profit le poids de votre corps sera
5 exercices qui vous aident à avoir des jambes de rêve Lire la suite »
Être mince et avoir un corps bien sculpté sont des critères établis par les diktats de la beauté. Ceux et celles qui ne répondent pas à ces normes (présumées) se sentent facilement mal dans leur peau et ressentent le besoin de changer. Pourtant, il ne suffit pas d’avoir une allure conforme à ce que veut
Le body positive : comment s’accepter tel qu’on est ? Lire la suite »
La fatigue temporaire touche près de 20 à 30 % des Français. Bien que transitoire, elle est souvent fréquente et quelques jours de repos suffisent généralement pour qu’elle se dissipe. En revanche, il est possible que cet état perdure même après des heures de sommeil censées être réparatrices. Si tel est votre cas, il est possible
Pourquoi ressentez-vous une fatigue permanente ? Lire la suite »
Dans votre vie au quotidien, vous êtes toujours amené à faire des choix. Ces derniers conduisent à des résultats (bons ou mauvais) et c’est ce qui détermine votre motivation par la suite. En ce sens, la motivation chez un individu peut aller et venir au gré de ses humeurs et suivant les situations auxquelles il
La motivation, est-ce possible de toujours en avoir ? Lire la suite »
Le fitness n’a pas seulement pour objectif de vous aider à perdre vos kilos en plus. C’est une activité qui doit également vous permettre de rester en bonne santé. Mais pour que cela soit possible, vous devez faire attention à ce que vous mangez. L’objectif n’est pas de faire une privation intensive, mais plutôt de
Nos conseils pour une alimentation adaptée au fitness Lire la suite »
