Mois : juin 2022

bienfaits du sport

Le sport : quels sont ses bienfaits pour votre corps ?

Il est de notoriété publique que la pratique régulière d’un sport d’intensité modérée ou élevée est bénéfique pour la santé en générale et pour le corps. De nombreuses études abondent dans ce sens et prouvent qu’en plus de maintenir la forme physique, le sport prévient la survenue de diverses pathologies chroniques (cancer, diabète, etc.). Si …

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exercices ventre bien plat

5 exercices qui vous aident à avoir un ventre bien plat

Avoir des bourrelets au niveau du ventre ne vous donne pas uniquement une silhouette disgracieuse. En effet, les graisses qui se fixent au niveau du ventre sont mauvaises pour la santé lorsqu’elles sont en excès. Pour vous en débarrasser, il faut logiquement surveiller votre alimentation, mais aussi faire les bons exercices. Si vous ne savez …

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perdre du ventre en sport

Est-il possible de perdre du ventre en pratiquant du sport ?

En général, les hommes stockent leurs excès de graisses au niveau du ventre et dans les pectoraux. Les femmes sont, quant à elles, plus enclines à amasser leurs surplus de masses grasses au niveau des hanches, des cuisses et des fesses. Il arrive néanmoins que certaines présentent une réserve importante de graisses au niveau de …

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débuter en musculation

Musculation : mes conseils pour bien débuter

L’univers de la musculation se révèle parfois impressionnant, surtout si vous débutez. Entrer dans une salle pour la première fois met parfois mal à l’aise. C’est justement le travail du coach sportif d’établir un climat qui vous mettra dans les meilleures conditions possible pour vous entrainer efficacement et atteindre vos objectifs. Afin de bien commencer …

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exercices épaules musclés

5 exercices qui vous aident à avoir des épaules musclées

Parmi les articulations les plus sollicitées dans la vie au quotidien figurent les épaules. Elles permettent de réaliser différentes tâches, de la plus simple à la plus complexe. Pour cette raison, il est important d’en prendre soin en les renforçant autant que possible. Vous pouvez d’ailleurs pratiquer aisément les 5 exercices ci-après puisqu’ils permettent de …

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Le volley-ball, ce sport collectif qui connaît un succès phénoménal en France

En l’espace de quelques décennies, le volley-ball est devenu l’un des sports collectifs les plus populaires de France. Et chaque année, sa popularité ne cesse de croître au point de devenir l’activité favorite dans certaines écoles et universités françaises. Plus qu’honorables, les formidables performances de notre équipe nationale incitent davantage de jeunes à épouser cette …

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Flechisseurs de hanches

Fléchisseurs de hanches : les exercices à faire

Les fléchisseurs assurent la flexion au niveau de la jonction des hanches, permettant ainsi au corps d’adopter la position debout et de remonter les genoux vers le tronc. Lorsque ce dernier est faible, ce sont ces fléchisseurs qui assurent la stabilisation de la colonne vertébrale, rendant ainsi le bassin plus raide. Afin de donner plus …

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meilleurs trampolines des fitness

Top 10 des meilleurs trampolines fitness

Le trampoline de fitness est un accessoire qui peut vous servir à vous entrainer de différentes façons. Généralement livré avec une barre de maintien, il est assez facile à utiliser. Peu importe son design, cet équipement conserve la même fonction. Cependant, vous aurez besoin d’un matériel durable pour ne pas faire d’achat trop régulièrement. Pour …

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avoir des jambes de rêve

5 exercices qui vous aident à avoir des jambes de rêve

Vous rêvez d’avoir des jambes fines et bien dessinées ? Sachez qu’il est tout à fait possible d’atteindre cet objectif en faisant du sport chez vous. Avec les 5 exercices ci-dessous, vous n’aurez également pas besoin d’investir dans du matériel coûteux pour muscler et raffermir vos jambes. Mettre à profit le poids de votre corps sera …

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body positive

Le body positive : comment s’accepter tel qu’on est ?

Être mince et avoir un corps bien sculpté sont des critères établis par les diktats de la beauté. Ceux et celles qui ne répondent pas à ces normes (présumées) se sentent facilement mal dans leur peau et ressentent le besoin de changer. Pourtant, il ne suffit pas d’avoir une allure conforme à ce que veut …

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fatigue permanente

Pourquoi ressentez-vous une fatigue permanente ?

La fatigue temporaire touche près de 20 à 30 % des Français. Bien que transitoire, elle est souvent fréquente et quelques jours de repos suffisent généralement pour qu’elle se dissipe. En revanche, il est possible que cet état perdure même après des heures de sommeil censées être réparatrices. Si tel est votre cas, il est possible …

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toujours avoir la motivation

La motivation, est-ce possible de toujours en avoir ?

Dans votre vie au quotidien, vous êtes toujours amené à faire des choix. Ces derniers conduisent à des résultats (bons ou mauvais) et c’est ce qui détermine votre motivation par la suite. En ce sens, la motivation chez un individu peut aller et venir au gré de ses humeurs et suivant les situations auxquelles il …

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alimentation adaptée au fitness

Nos conseils pour une alimentation adaptée au fitness

Le fitness n’a pas seulement pour objectif de vous aider à perdre vos kilos en plus. C’est une activité qui doit également vous permettre de rester en bonne santé. Mais pour que cela soit possible, vous devez faire attention à ce que vous mangez. L’objectif n’est pas de faire une privation intensive, mais plutôt de …

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