Les acides aminés. Vous avez probablement déjà entendu ces mots, mais savez-vous vraiment ce qu’ils signifient ? D’où viennent-ils ? Quel est leur rôle ? Pourquoi sont-ils un ingrédient courant dans les suppléments pour athlètes ? Voici tout ce que vous devez savoir sur les acides aminés, leur importance dans le sport et leur intérêt …
Les acides aminés, qui sont-ils et à quoi servent-ils ? Lire la suite »
Il est 20h, vous rentrez après une grosse journée de travail et vous avez la flemme de vous faire à manger. Vous attrapez votre téléphone et vous commencez à scroller les applications de livraison à domicile. Kebab, burger, pizza, le choix n’est pas très diversifié, mais vous commandez parce que vous avez faim. ERREUR ! …
Comment manger équilibrer quand on a pas le temps de cuisiner ? 3 solutions ! Lire la suite »
Faut-il faire son sport le matin ? Le soir avant de dormir ? Le midi pendant la pause ? Pas facile de savoir ce qui est le plus optimisé ! Aujourd’hui on va voir ensemble quel est le meilleur moment de la journée pour faire du tapis de course ! Le matin, le moment idéal …
Quel est le meilleur moment de la journée pour faire du tapis de course ? Lire la suite »
Vous souhaitez vous lancer dans un sport pour commencer à perdre du poids et vous hésitez entre Yoga et Pilates ? Pas de panique, je vais vous aider à faire votre choix. J’ai pratiqué les deux, bien que maintenant je pratique en majorité le yoga (Bikram, Ashtanga et Vinyasa). Malgré cela, je dois avouer que …
Yoga ou pilates pour maigrir ? Les deux ont leurs avantages pour la perte de poids Lire la suite »
Le canicross est de plus en plus en vogue. Il y a même un club de canicross qui vient de se monter dans ma ville et que je vais rejoindre avec mon malamute ! Double avantage : Le chien se dépense pendant que nous on se vide à tête et qu’on se dépense. Et en …
Canicross, comment bien débuter et quel équipement choisir ? Lire la suite »
Salut tout le monde, j’ai eu à Noël la montre Garmin de mes rêves : La Garmin fēnix® 7S – Solar Edition, une montre connectée à énergie solaire. Aujourd’hui je vais vous recommander les montres connectée Garmin que je considère comme les meilleurs rapports qualité prix de cette marque. Mais avant ça, un bref résumé …
Si comme moi tu es en train de te faire un homegym, tu te demande peut être quelle barre de musculation olympique choisir. Il est important de choisir une barre de musculation olympique de qualité pour éviter les blessures et obtenir les meilleurs résultats dans vos entraînements. Dans cet article, je vous explique les critères …
Quelle barre de musculation olympique utiliser ? Lire la suite »
Si tu es comme moi, passionnée de fitness et des fitgirls en général, tu as sans doute entendu parler de l’électrostimulation comme une possible solution pour perdre du ventre et améliorer ta silhouette. Que ce soit sur Youtube ou les réseaux sociaux, il y a deux clans : Ceux qui aiment l’électrostimulation et qui trouve …
Est-ce que l’électrostimulation fait perdre du ventre ? Lire la suite »
Salut les filles (et les gars, pas de jaloux !), aujourd’hui on va voir ensemble comment reconnaître un bon pull en cachemire. J’ai eu l’idée de ce sujet car au fil des années, on a vu de plus en plus de marque lancer des collections cachemires, et malheureusement toutes ne se valent pas. J’étais justement …
Comment reconnaître un bon pull en cachemire ? Lire la suite »
Vous souhaitez faire évoluer votre salle de sport à la maison mais vous ne savez pas s’il est possible de faire financer l’achat ? Pas de soucis, dans cet article je vous explique tout sur les crédits pour l’achat d’équipement de sport. C’est parti ! Les offres de crédit pour équipement sportif Vous trouverez différentes …
Crédit pour un équipement sportif – Peut on faire financer son matériel de sport ? Lire la suite »
Wailer est une marque qui se lance dans le domaine des crèmes pour sportif à base de CBD. Cette molécule appréciée par les sportifs pour ses effets anti inflammatoires qui aide à mieux récupérer après une grosse séance. Pour ma part, j’ai plusieurs amis du crossfit qui consomme de l’huile de cbd ou se font …
Vous avez l’impression de stagner en escalade et vous souhaitez vous améliorer ? Dans cet article nous allons voir ensemble plusieurs solutions pour évoluer et progresser plus vite. Commençons dès maintenant avec le premier premier conseil sur l’entrainement en bloc. Conseil 1 : S’entrainer plus souvent en bloc S’entrainer en bloc à de nombreux avantages …
Comment s’améliorer en escalade ? 5 conseils pour progresser plus vite ! Lire la suite »
Dans cet article je vais vous expliquer et vous apprendre comment muscler rapidement vos fessiers et obtenir des fesses féminines. Je vais d’abord vous expliquer quels muscles des fessiers et muscles secondaires nous allons chercher à développer pour obtenir un visuel esthétique digne des modèles de lingerie. Je vous donnerai ensuite les exercices de musculation …
Comment muscler les fessiers rapidement et correctement quand on est une femme ? Lire la suite »
Vous êtes adepte du sport à la maison et vous vous demandez si vous devez investir dans un tapis de course ou un stepper ? Le prix n’étant clairement pas le même entre ces deux produits, il est justifié de se poser la question. Découvrons ensemble les points forts et points faibles de chacun de …
Salut la team des fitgirls ! Aujourd’hui, je m’attaque à un sujet épineux qui fait pas mal parler dans les salles de fitness et de musculation… Le CBD ! Et vous le savez maintenant, je n’aime pas parler sans essayer. Alors j’ai pris mon courage à deux mains, et j’ai commandé des produits pour essayer …
CBD, ça marche vraiment ? Est-ce sans danger pour les sportifs ? Lire la suite »
Bonjour les filles, ça fait quelques jours que je veux vous écrire cet article pour vous expliquer comment je fais pour maintenir mon activité Physique en Vacances malgré la présence des copains, des BBQ, des glaces & des Rosés piscines ! Les uns ne sont pas incompatibles avec les autres, je ne vais pas vous …
Découvrez comment maintenir vos activités sportives pendant les vacances ! Lire la suite »
En l’espace de quelques décennies, le volley-ball est devenu l’un des sports collectifs les plus populaires de France. Et chaque année, sa popularité ne cesse de croître au point de devenir l’activité favorite dans certaines écoles et universités françaises. Plus qu’honorables, les formidables performances de notre équipe nationale incitent davantage de jeunes à épouser cette …
Le volley-ball, ce sport collectif qui connaît un succès phénoménal en France Lire la suite »
L’importance de la récupération musculaire et comment l’optimiser Vous vous êtes mis au sport ? Vous avez commencé vos exercices, suivez peut-être un programme de remise en forme ou de développement musculaire ? On passe beaucoup de temps à s’entraîner dans les premiers temps mais on oublie parfois quelque chose de tout aussi important : …
Comment optimiser sa récupération musculaire ? Guide complet Lire la suite »
Si comme moi vous faites partie de celles qui ont une peau sensible et que vous avez tendance à réagir aux gommages traditionnels, je vais partager avec vous ma dernière trouvaille en matière de soins exfoliants doux : celui de la gamme Pin Up Secret. Je l’ai récemment testé et je vous donne mon avis à …
Affinez votre grain de peau avec le soin doux exfoliant de Pin Up Secret Lire la suite »
Vous avez décidé de prendre des cours de danse ? Alors sachez que dans ce sport, il existe deux grosses tendances pour les tenues : le classique et le moderne-jazz. Or, et en fonction du style choisi, vous aurez forcément besoin de choisir le dressing qui convient pour être à l’aise. Alors plutôt collants ? …
Quelle tenue porter pour un cours de danse ? Lire la suite »
