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acides aminés

Les acides aminés, qui sont-ils et à quoi servent-ils ?

Les acides aminés. Vous avez probablement déjà entendu ces mots, mais savez-vous vraiment ce qu’ils signifient ? D’où viennent-ils ? Quel est leur rôle ? Pourquoi sont-ils un ingrédient courant dans les suppléments pour athlètes ? Voici tout ce que vous devez savoir sur les acides aminés, leur importance dans le sport et leur intérêt …

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Repas sain

Comment manger équilibrer quand on a pas le temps de cuisiner ? 3 solutions !

Il est 20h, vous rentrez après une grosse journée de travail et vous avez la flemme de vous faire à manger. Vous attrapez votre téléphone et vous commencez à scroller les applications de livraison à domicile. Kebab, burger, pizza, le choix n’est pas très diversifié, mais vous commandez parce que vous avez faim. ERREUR ! …

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tapis de course

Quel est le meilleur moment de la journée pour faire du tapis de course ?

Faut-il faire son sport le matin ? Le soir avant de dormir ? Le midi pendant la pause ? Pas facile de savoir ce qui est le plus optimisé ! Aujourd’hui on va voir ensemble quel est le meilleur moment de la journée pour faire du tapis de course ! Le matin, le moment idéal …

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Yoga

Yoga ou pilates pour maigrir ? Les deux ont leurs avantages pour la perte de poids

Vous souhaitez vous lancer dans un sport pour commencer à perdre du poids et vous hésitez entre Yoga et Pilates ? Pas de panique, je vais vous aider à faire votre choix. J’ai pratiqué les deux, bien que maintenant je pratique en majorité le yoga (Bikram, Ashtanga et Vinyasa). Malgré cela, je dois avouer que …

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barre musculation olympique

Quelle barre de musculation olympique utiliser ?

Si comme moi tu es en train de te faire un homegym, tu te demande peut être quelle barre de musculation olympique choisir. Il est important de choisir une barre de musculation olympique de qualité pour éviter les blessures et obtenir les meilleurs résultats dans vos entraînements. Dans cet article, je vous explique les critères …

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Ventre plat electrostimulation

Est-ce que l’électrostimulation fait perdre du ventre ?

Si tu es comme moi, passionnée de fitness et des fitgirls en général, tu as sans doute entendu parler de l’électrostimulation comme une possible solution pour perdre du ventre et améliorer ta silhouette. Que ce soit sur Youtube ou les réseaux sociaux, il y a deux clans : Ceux qui aiment l’électrostimulation et qui trouve …

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equipement sport

Crédit pour un équipement sportif – Peut on faire financer son matériel de sport ?

Vous souhaitez faire évoluer votre salle de sport à la maison mais vous ne savez pas s’il est possible de faire financer l’achat ? Pas de soucis, dans cet article je vous explique tout sur les crédits pour l’achat d’équipement de sport. C’est parti ! Les offres de crédit pour équipement sportif Vous trouverez différentes …

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ameliorer en escalade

Comment s’améliorer en escalade ? 5 conseils pour progresser plus vite !

Vous avez l’impression de stagner en escalade et vous souhaitez vous améliorer ? Dans cet article nous allons voir ensemble plusieurs solutions pour évoluer et progresser plus vite. Commençons dès maintenant avec le premier premier conseil sur l’entrainement en bloc. Conseil 1 : S’entrainer plus souvent en bloc S’entrainer en bloc à de nombreux avantages …

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muscler fessier femme

Comment muscler les fessiers rapidement et correctement quand on est une femme ?

Dans cet article je vais vous expliquer et vous apprendre comment muscler rapidement vos fessiers et obtenir des fesses féminines. Je vais d’abord vous expliquer quels muscles des fessiers et muscles secondaires nous allons chercher à développer pour obtenir un visuel esthétique digne des modèles de lingerie. Je vous donnerai ensuite les exercices de musculation …

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cbd pour le sport

CBD, ça marche vraiment ? Est-ce sans danger pour les sportifs ?

Salut la team des fitgirls ! Aujourd’hui, je m’attaque à un sujet épineux qui fait pas mal parler dans les salles de fitness et de musculation… Le CBD ! Et vous le savez maintenant, je n’aime pas parler sans essayer. Alors j’ai pris mon courage à deux mains, et j’ai commandé des produits pour essayer …

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sport en vacances

Découvrez comment maintenir vos activités sportives pendant les vacances !

Bonjour les filles, ça fait quelques jours que je veux vous écrire cet article pour vous expliquer comment je fais pour maintenir mon activité Physique en Vacances malgré la présence des copains, des BBQ, des glaces & des Rosés piscines !  Les uns ne sont pas incompatibles avec les autres, je ne vais pas vous …

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Le volley-ball, ce sport collectif qui connaît un succès phénoménal en France

En l’espace de quelques décennies, le volley-ball est devenu l’un des sports collectifs les plus populaires de France. Et chaque année, sa popularité ne cesse de croître au point de devenir l’activité favorite dans certaines écoles et universités françaises. Plus qu’honorables, les formidables performances de notre équipe nationale incitent davantage de jeunes à épouser cette …

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recuperation hydratation

Comment optimiser sa récupération musculaire ? Guide complet

L’importance de la récupération musculaire et comment l’optimiser Vous vous êtes mis au sport ? Vous avez commencé vos exercices, suivez peut-être un programme de remise en forme ou de développement musculaire ? On passe beaucoup de temps à s’entraîner dans les premiers temps mais on oublie parfois quelque chose de tout aussi important : …

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Affinez votre grain de peau avec le soin doux exfoliant de Pin Up Secret

Si comme moi vous faites partie de celles qui ont une peau sensible et que vous avez tendance à réagir aux gommages traditionnels, je vais partager avec vous ma dernière trouvaille en matière de soins exfoliants doux : celui de la gamme Pin Up Secret. Je l’ai récemment testé et je vous donne mon avis à …

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