Avant la rentrée, bon nombre de personnes souhaitent se débarrasser de leurs kilos en trop pour peaufiner leur silhouette et se sentir à l’aise. Comment atteindre efficacement cet objectif ? Découvrez mes conseils et astuces simples pour maigrir avant la rentrée. Apportez de petits changements à votre mode de vie Perdre du poids est avant […]
Comment perdre du poids avant la rentrée : conseils et astuces Lire la suite »
Certaines personnes considèrent le sucre comme une drogue. En effet, le sucre fonctionne selon un système de récompense vous incitant à en prendre même lorsque vous n’en avez pas besoin. En réalité, le sucre n’est pas tout à fait un produit dopant, mais en consommer en excès au quotidien n’est jamais bon pour la santé.
Nos astuces pour dire non aux sucres Lire la suite »
Dans l’optique de perdre du poids et maigrir, certaines personnes n’hésitent pas à se lancer dans des régimes souvent excessifs, quitte à se sous-alimenter complètement. Le problème réside dans le fait qu’une alimentation hypocalorique favorise également l’effet yo-yo, avec parfois un gain de kilos supplémentaires. Si vous souhaitez éliminer de la masse grasse durablement, trouverez
Perdre du poids : quel sport pratiquer ? Lire la suite »
Réussir à développer et à renforcer les muscles de vos fesses nécessite de faire des exercices divers (polyarticulaires et en isolation). Chacun de ces exercices de musculation des fessiers vous permettra de travailler vos fessiers de manière ciblée ou de façon plus regroupée. En les combinant, vous obtiendrez d’ailleurs un résultat plus homogène et esthétique.
Les exercices pour développer les muscles de vos fesses Lire la suite »
Si auparavant la musculation était surtout considérée comme une activité masculine, il est désormais possible de se muscler au féminin. La gent féminine a autant d’avantages à tirer de la pratique de la musculation que les hommes. Pour autant, les femmes se laissent facilement tomber dans des pièges qui nuisent à leurs performances et entravent
Se muscler au féminin : les erreurs à éviter Lire la suite »
Comme vous le savez sûrement, vous devez vous entraîner avec acharnement si vous souhaitez améliorer vos performances. Cependant, cela ne veut pas dire qu’il faut dépasser vos limites tous les jours en continu. Si vous n’avez pas encore récupéré de votre précédent entraînement, vous ne serez pas au meilleur de votre forme à la séance
Se reposer : le secret de votre performance sportive Lire la suite »
Routine bien-être : ce que nous recommandons Lorsque vous vivez à un rythme effréné, vous avez l’impression de ne plus avoir du temps pour vous. Pourtant, même avec un emploi du temps serré, il reste toujours du temps à consacrer à son bien-être. Pour cela, il vous suffit de créer votre propre routine bien-être. Cette dernière
Routine bien-être : ce que nous recommandons Lire la suite »
Pas le temps de tout lire ? Foodspring est une excellente marque de nutrition sportive facile à manger et avec un apport de macro et micronutriment optimal. Si vous n’avez pas le temps de faire des repas complets, Foodspring peut être la meilleure solution pour vous faire gagner du temps. Foodspring est une marque qui
Foodspring avis, on a testé cette marque de nutrition sportive ! Lire la suite »
Pour mincir, il n’est pas nécessaire de pratiquer un sport pendant plus d’une heure tous les jours. Avec le circuit training, 30 minutes suffisent généralement pour rester en forme et perdre du poids. Cet entrainement consiste à enchainer différents exercices en limitant les repos. Un circuit training comporte au moins 3 exercices de musculation et 2 exercices d’endurance.
Circuit training : quels exercices pour bien commencer ? Lire la suite »
Pendant des années, l’excès de poids s’expliquait toujours par la consommation de graisses. Pourtant, la science a révélé qu’en réalité la surconsommation de sucre entraine aussi un gain de poids. Ainsi, réduire son apport en sucre peut en théorie entrainer une perte de poids. C’est à cela que consiste le régime low carb. Cependant, le
Low carb : comment bien appliquer ce régime ? Lire la suite »
Ce que nous mangeons impacte directement notre santé. Au fil des mois, il arrive que des déchets s’accumulent dans le corps. Si ce dernier ne parvient pas à les éliminer efficacement, ils viennent troubler ou ralentir l’organisme. Afin d’y remédier, il est courant de faire une cure détox. Cette pratique permet de purifier le corps
Régime jus : quels bienfaits ? Quels risques ? Lire la suite »
Être mince en apparence ne signifie pas toujours que vous êtes en bonne santé. En effet, il est possible que votre corps présente un indice de masse grasse plus élevé même si vous êtes maigre. En ce sens, vous présentez une quantité de graisse viscérale plus importante comparée à votre masse musculaire. Pour autant à
Faux maigre, les solutions pour les skinny fat ! Lire la suite »
