Mois : août 2022

Comment perdre du poids avant la rentrée : conseils et astuces

Avant la rentrée, bon nombre de personnes souhaitent se débarrasser de leurs kilos en trop pour peaufiner leur silhouette et se sentir à l’aise. Comment atteindre efficacement cet objectif ? Découvrez mes conseils et astuces simples pour maigrir avant la rentrée. Apportez de petits changements à votre mode de vie Perdre du poids est avant …

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sport pour perdre du poids

Perdre du poids : quel sport pratiquer ?

Dans l’optique de perdre du poids et maigrir, certaines personnes n’hésitent pas à se lancer dans des régimes souvent excessifs, quitte à se sous-alimenter complètement. Le problème réside dans le fait qu’une alimentation hypocalorique favorise également l’effet yo-yo, avec parfois un gain de kilos supplémentaires. Si vous souhaitez éliminer de la masse grasse durablement, trouverez …

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développer muscles des fesses

Les exercices pour développer les muscles de vos fesses

Réussir à développer et à renforcer les muscles de vos fesses nécessite de faire des exercices divers (polyarticulaires et en isolation). Chacun de ces exercices de musculation des fessiers vous permettra de travailler vos fessiers de manière ciblée ou de façon plus regroupée. En les combinant, vous obtiendrez d’ailleurs un résultat plus homogène et esthétique. …

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erreurs musculation femme

Se muscler au féminin : les erreurs à éviter

Si auparavant la musculation était surtout considérée comme une activité masculine, il est désormais possible de se muscler au féminin. La gent féminine a autant d’avantages à tirer de la pratique de la musculation que les hommes. Pour autant, les femmes se laissent facilement tomber dans des pièges qui nuisent à leurs performances et entravent …

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performance sportive et repos

Se reposer : le secret de votre performance sportive

Comme vous le savez sûrement, vous devez vous entraîner avec acharnement si vous souhaitez améliorer vos performances. Cependant, cela ne veut pas dire qu’il faut dépasser vos limites tous les jours en continu. Si vous n’avez pas encore récupéré de votre précédent entraînement, vous ne serez pas au meilleur de votre forme à la séance …

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routine bien-être

Routine bien-être : ce que nous recommandons

Routine bien-être : ce que nous recommandons Lorsque vous vivez à un rythme effréné, vous avez l’impression de ne plus avoir du temps pour vous. Pourtant, même avec un emploi du temps serré, il reste toujours du temps à consacrer à son bien-être. Pour cela, il vous suffit de créer votre propre routine bien-être. Cette dernière …

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débuter au circuit training

Circuit training : quels exercices pour bien commencer ?

Pour mincir, il n’est pas nécessaire de pratiquer un sport pendant plus d’une heure tous les jours. Avec le circuit training, 30 minutes suffisent généralement pour rester en forme et perdre du poids. Cet entrainement consiste à enchainer différents exercices en limitant les repos. Un circuit training comporte au moins 3 exercices de musculation et 2 exercices d’endurance. …

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régime low carb

Low carb : comment bien appliquer ce régime ?

Pendant des années, l’excès de poids s’expliquait toujours par la consommation de graisses. Pourtant, la science a révélé qu’en réalité la surconsommation de sucre entraine aussi un gain de poids. Ainsi, réduire son apport en sucre peut en théorie entrainer une perte de poids. C’est à cela que consiste le régime low carb. Cependant, le …

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régime jus

Régime jus : quels bienfaits ? Quels risques ?

Ce que nous mangeons impacte directement notre santé. Au fil des mois, il arrive que des déchets s’accumulent dans le corps. Si ce dernier ne parvient pas à les éliminer efficacement, ils viennent troubler ou ralentir l’organisme. Afin d’y remédier, il est courant de faire une cure détox. Cette pratique permet de purifier le corps …

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