Mois : novembre 2021

remplacer les légumes

Je n’aime pas les légumes. Comment les remplacer ?

Les légumes sont essentiels dans la réalisation d’une alimentation équilibrée, que ce soit pour mincir ou gagner en masse musculaire. Cependant, malgré leurs nombreuses vertus, si vous n’aimez pas les légumes, vous n’aurez aucune envie d’en manger. Dans ce cas, il existe quelques alternatives auxquelles vous pouvez opter. Les fruits et les céréales Les fruits …

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remplacer le sucre blanc

Sirop de yacon, miel, agave, stevia… Remplacer le sucre blanc

Notre consommation en sucre est devenue plus importante au fil des ans étant donné que cette substance est présente partout dans les produits que nous ingérant au quotidien. Cette surconsommation de sucre peut pourtant provoquer divers problèmes de santé tels que le diabète, l’obésité, l’augmentation du taux de cholestérol dans le sang… Afin de ne courir …

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meilleur collagène en poudre

Meilleur Collagène en poudre

Dans l’univers sportif, les suppléments alimentaires sont légion et les pratiquants ne s’en privent pas. Il faut savoir que même si l’alimentation est complète et équilibrée, elle ne fournit pas toujours des apports nutritionnels en quantité répondant efficacement aux besoins des athlètes. Pour cette raison, ces derniers ont tendance à combler les manques via des …

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musculation cuisse

Comment se muscler les cuisses sans solliciter les genoux ?

Lorsqu’il faut se muscler les membres inférieurs, il faut généralement solliciter les genoux. Beaucoup d’exercices de musculation des jambes nécessitent des mouvements de flexion qui peuvent mettre à mal l’articulation de vos genoux. Le squat qui est notamment l’exercice de musculation des cuisses et des fessiers par excellence fait partie de ces exercices contraignants. Heureusement, …

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installer une barre de traction

Comment installer une barre de traction sans abîmer les murs ?

Les exercices de traction permettent de renforcer le haut du corps et il peut être intéressant d’en pratiquer régulièrement chez soi. Toutefois, à moins d’avoir un arbre pas trop haut avec de solides branches dans son jardin, l’installation d’une barre de traction est nécessaire pour faire ce type d’exercice. Les barres de traction murales sont …

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protéine végétale

Meilleure protéine végétale

Si vous avez décidé de vous mettre enfin au sport, sachez que pour atteindre vos objectifs, il ne suffit pas d’enchainer les entrainements ou d’y consacrer toutes vos journées. Le sport s’accompagne toujours de bonnes habitudes alimentaires. Vous devez aussi garder à l’esprit que les protéines seront vos plus grandes alliées tout au long de …

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