Fitness

Vous souhaitez perdre du poids ou sculpter votre corps alors vous vous êtes lancé tête baissée dans un régime alimentaire. Vous avez même complété vos nouvelles habitudes alimentaires par des exercices physiques. Et malgré vos efforts, vous n’arrivez pas à atteindre vos objectifs de remise en forme ​😪​. Alors, vous avez décidé d’opter pour un […]

Dans le monde du fitness et du bien-être en général, il est souvent indispensable de faire appel à un mentor qui puisse vous aider à atteindre vos objectifs 💪. Parmi les noms qui émergent dans ce domaine, celui de Laura Day ressort fréquemment.  J’ai donc décidé de m’intéresser à son parcours afin de comprendre comment

Vous êtes à la recherche d’un bon moyen pour faire de l’exercice sans vous rendre à la salle de sport ? Les élastiques de musculation peuvent être la bonne solution. Ces accessoires vous aident à atteindre vos objectifs de fitness sans encombrer votre espace. Cependant, vous devez choisir minutieusement votre équipement pour que vos séances d’entraînement

La sphère de la musculation et du fitness regorge de personnalités toutes aussi inspirantes les unes que les autres, dont Nassim Sahili. Au fil des années, ce personnage a réussi à se faire une place dans le monde du sport 💪 et du bien-être. Disposant d’une expérience probante en musculation, Nassim est actuellement un coach

L’on ne le dira jamais assez, bouger et avoir une activité physique régulière est bon pour le corps et l’esprit. Il existe plusieurs moyens permettant de rester actif que ce soit avec du cardio, de l’escalade, de la randonnée ou encore la danse. La Zumba constitue alors une discipline qui peut vous intéresser si vous

Pour réussir une randonnée, il faut bien se préparer. En dehors du matériel et des équipements adéquats, vous devez aussi prévoir des vêtements et des accessoires performants. Pour une randonneuse amatrice ou professionnelle, l’un des accessoires les plus importants est la paire de chaussettes. Comment choisir les meilleures pour votre prochaine randonnée ? Chaussettes pour

Just Coaching est une entreprise spécialisée dans les services de coaching sportif sur-mesure à destination des particuliers et des professionnels. Elle met en avant le professionnalisme de ses coachs sportifs entièrement dédiés à vos objectifs et séduit par son approche personnalisée des programmes de coaching à domicile et en entreprise. Mais que valent-ils réellement ? Dans

Être une femme ne vous empêche pas d’avoir des muscles bien sculptés. Je vous propose aujourd’hui mon top 7 des meilleurs exercices pour les biceps si vous voulez avoir des muscles bien fermes à cet endroit. Découvrons ensemble les différents exercices qui vous aideront à renforcer vos biceps et à atteindre vos objectifs. Vous trouverez

Le culte du physique touche tout autant les hommes que les femmes de nos jours. Pour affiner leur corps, beaucoup se lancent dans le sport. Cependant, pour perdre du poids rapidement et avoir un physique de rêve, le sport peut ne pas suffire. Pour ceux et celles qui n’ont pas le temps de pratiquer du

Vous êtes adepte du sport à la maison et vous vous demandez si vous devez investir dans un tapis de course ou un stepper ? Le prix n’étant clairement pas le même entre ces deux produits, il est justifié de se poser la question. Découvrons ensemble les points forts et points faibles de chacun de

Être mince en apparence ne signifie pas toujours que vous êtes en bonne santé. En effet, il est possible que votre corps présente un indice de masse grasse plus élevé même si vous êtes maigre. En ce sens, vous présentez une quantité de graisse viscérale plus importante comparée à votre masse musculaire. Pour autant à

En plus de vous aider à choisir l’équipement matériel d’entraînement, le coach sportif est de précieux atouts pour vous accompagner à réaliser vos objectifs. Pour avoir le meilleur coach, vous devez bien étudier certains points. Cet article vous donne plus de détails à ce sujet. Quelle formation a- t-il suivi ? Comme tous les professionnels, un

Un double menton est souvent synonyme d’une accumulation de graisses sous le visage. C’est un phénomène naturel qui touche les hommes comme les femmes, quel que soit leur âge. Certains vivent très bien avec leur double menton. Cependant, si vous supportez mal cette partie de votre apparence, sachez qu’il est possible de vous en débarrasser.

Bonjour les filles, ça fait quelques jours que je veux vous écrire cet article pour vous expliquer comment je fais pour maintenir mon activité Physique en Vacances malgré la présence des copains, des BBQ, des glaces & des Rosés piscines !  Les uns ne sont pas incompatibles avec les autres, je ne vais pas vous

Tout comme la musculation, le fitness est un sport également ouvert à la gent féminine. Il implique de faire travailler le corps dans son intégralité par le biais d’exercices divers. Pour autant, le but en fitness n’est pas de développer à tout prix de la masse musculaire, mais surtout d’entretenir votre physique et votre santé.

Avoir des bourrelets au niveau du ventre ne vous donne pas uniquement une silhouette disgracieuse. En effet, les graisses qui se fixent au niveau du ventre sont mauvaises pour la santé lorsqu’elles sont en excès. Pour vous en débarrasser, il faut logiquement surveiller votre alimentation, mais aussi faire les bons exercices. Si vous ne savez

Le trampoline de fitness est un accessoire qui peut vous servir à vous entrainer de différentes façons. Généralement livré avec une barre de maintien, il est assez facile à utiliser. Peu importe son design, cet équipement conserve la même fonction. Cependant, vous aurez besoin d’un matériel durable pour ne pas faire d’achat trop régulièrement. Pour

Vous rêvez d’avoir des jambes fines et bien dessinées ? Sachez qu’il est tout à fait possible d’atteindre cet objectif en faisant du sport chez vous. Avec les 5 exercices ci-dessous, vous n’aurez également pas besoin d’investir dans du matériel coûteux pour muscler et raffermir vos jambes. Mettre à profit le poids de votre corps sera

Même si la corde à sauter semble être un jeu d’enfant, c’est une activité qui peut être bien plus technique. De nombreuses personnes choisissent d’intégrer une séance de corde à sauter dans leur programme d’entraînement étant donné ses avantages et sa simplicité. Si vous aussi vous avez décidé de pratiquer la corde à sauter, voici

Réussir à modeler son corps pour avoir une allure pulpeuse nécessite de la motivation, de la patience et de l’endurance. Pourtant, lorsque vous suivez un programme d’entraînement, quel qu’il soit, vous êtes souvent amené à perdre de la masse grasse. Si cette dernière est principalement localisée dans le bas du corps, vous risquez de vous

D’une manière générale, le métabolisme est l’ensemble des processus par lesquels notre corps brûle des calories. Il dépend principalement de la constitution physique et génétique d’un individu. Ainsi, certaines personnes ayant naturellement un métabolisme élevé auront plus de difficulté à prendre du gras. Mais si vous avez un métabolisme lent, il vous est possible de

Durant les périodes hivernales, le corps a tendance à accumuler les toxines, surtout si vous avez passé votre temps à manger plus et à bouger moins. Quoi de mieux dans ce cas que de faire une cure détox pour purifier et nettoyer votre organisme en prévision des beaux jours ? Une détox vous aidera à mieux

Que ce soit en fitness ou en musculation, le choix des équipements à utiliser impacte directement sur vos performances et vos résultats. En revanche, trouver le poids idéal pour ses haltères est plus compliqué qu’il n’y paraît compte tenu de la multitude d’options mises à votre disposition. Si vous souhaitez vous lancer efficacement dans la

Tout le monde n’a pas la chance d’avoir naturellement un physique enrobé et des formes généreuses. Fort heureusement, il est possible de remodeler les contours de son corps grâce au sport. Quelle que soit votre morphologie, il est donc envisageable de travailler certaines parties de votre corps de manière à les affiner ou au contraire

Il fut un temps où la musculation était considérée comme une discipline exclusivement masculine. Bon nombre d’hommes la pratiquent pour gagner en masse musculaire et les bodybuilders affichent même un physique monstrueusement musclé. Pour autant, cette pratique est aujourd’hui ouverte aux femmes. Même si elle vous permet effectivement de développer vos muscles, ce n’est pas

Des suites de la pandémie générée par la Covid-19, près de 67 % des Français souhaitent atteindre un poids santé dans l’optique de se prémunir contre cette maladie. Pour autant, il existe aussi des gens qui souhaitent gagner du poids. D’ailleurs, c’est un objectif qui s’avère bien plus compliqué, surtout si vous souhaitez prendre du poids

Combiner régime hypocalorique et sport intense permet de perdre du poids, mais les effets ne durent pas dans le temps. Être en déficit calorique ne permet de perdre du poids que sur une durée déterminée. Il arrive alors que votre progression stagne à partir du moment où l’apport en calorie que vous fournissez à votre

Les muscles fessiers fournissent à vos jambes l’énergie nécessaire qui vous permet de vous déplacer en plus d’aider tout votre corps à se maintenir debout. En ce sens, ils jouent un rôle essentiel dans la posture. Ces muscles favorisent également une meilleure densité osseuse tout en réduisant les risques de blessures des lombaires, des hanches

Lorsque vous passez sur la balance, celle-ci indique généralement une valeur globale. Aucune indication spécifique ne précise si les kilos en question concernent vos muscles ou vos graisses. Il est heureusement possible de calculer le taux de votre masse graisseuse à l’aide de différentes méthodes. Mais d’abord, découvrez ci-après l’importance d’avoir une masse graisseuse idéale.

La Power Plate est une machine qui a été créée il y a plus de 20 ans et qui équipe de plus en plus de salles de sport. Il s’agit d’une plaque vibrante qui permet de faire travailler ses muscules profonds sans faire d’effort trop dur. Cet appareil offre de nombreux bienfaits et il est

Lorsqu’il faut se muscler les membres inférieurs, il faut généralement solliciter les genoux. Beaucoup d’exercices de musculation des jambes nécessitent des mouvements de flexion qui peuvent mettre à mal l’articulation de vos genoux. Le squat qui est notamment l’exercice de musculation des cuisses et des fessiers par excellence fait partie de ces exercices contraignants. Heureusement,

La première fois que j’ai mis les pieds dans une salle de sport, j’étais tellement angoissée que j’avais même eu mal au ventre. En regardant autour de moi, tout le monde me semblait déjà au top et en forme. Dans ma tête, je me suis alors demandé si j’aurais la force et la motivation qu’il

Le Top Body Challenge n’est pas chose nouvelle en France. Des milliers de femmes connaissent déjà cette pratique. L’idée vient de Sonia Tlev, une jeune femme sportive qui est passionnée de training. Avec Lucile Woodward, coach hautement qualifiée, la créatrice a élaboré un programme de sport combiné avec un programme de nutrition. Il s’agit du

Désirez-vous reprendre le sport pour retrouver une forme parfaite ? Il s’agit là d’une bonne décision, mais pour y arriver vous devez choisir la salle de sport idéale à Rennes. Cette dernière vous permettra de vous entrainer dans les conditions optimales pour atteindre vos objectifs. Si vous hésitez à faire un choix, je vous explique comment

Pour avoir un ventre plat, il est possible de faire toutes sortes d’exercices pouvant être éprouvants physiquement. Pourtant, la plupart de ces exercices ne sont pas tout à fait bénéfiques pour le corps, surtout s’ils sont mal exécutés. Afin de perdre du ventre efficacement sans vous mettre en danger, je vous conseille plutôt les abdos

Pour une personne de petite taille, 1,55 m, un poids de 72 kg n’est pas l’idéal. J’étais tellement en surpoids que cela a commencé à m’affecter dans ma vie quotidienne. Pour remédier à cela, j’ai donc pris la décision de me mettre au sport et de faire attention à mon alimentation de tous les jours. Mais

Maintenir sa forme physique n’est pas toujours chose facile. Entre manque de temps et flemme d’aller au club de fitness, on peut vite abandonner. Pour éviter cela, je vous propose de faire appel aux services d’un coach sportif à domicile. Il vous accompagnera dans vos activités sportives. Vous bénéficierez d’un entraînement sur mesure Opter pour

La période des fêtes rime avec repas riches, chocolat et de petits excès auxquels il est difficile de résister. Ainsi, vous aurez impérativement besoin de vous remettre au sport une fois toute cette euphorie passée et pour cela, rien de mieux qu’une sèche. Pendant 4 semaines, je teste un programme de musculation sèche pour vous

La marche et la course constituent deux des meilleures activités permettant de se maintenir dans une bonne dynamique physique. Toutefois, il n’est pas toujours possible de partir courir ou de faire des séances de marche. C’est là qu’un équipement comme le tapis de course tient toute son importance. Dans ce domaine, les tapis de course

Pour certaines personnes, et par ces temps difficiles, l’accès aux équipements d’une salle de fitness peut être un problème. Pour celle d’entre vous ne pouvant pas non plus, pour des raisons d’espace et de budget, ce construire un home gym avec des machines de qualité, je vais vous expliquer les entrainements que vous pouvez faire

Si vous êtes un adepte de sport ou vous voulez renouer avec, il vous faudra vous préparer en conséquence. L’un des éléments importants lorsque vous pratiquez le sport est de bien vous équiper. En effet, le choix des équipements de sport est déterminant pour la réussite du sport que vous pratiquez. Cependant, avec la multitude

Le rameur pliable est un matériel de sport très pratique qui vous permet de maintenir une bonne forme physique. Il se décline en une grande variété de marques et de modèles sur le marché, dont la RSX400 de Sportstech. Ce modèle peut apparaître comme un choix parfait pour profiter d’un entraînement exceptionnel. Présentation du rameur RSX400

L’entraînement fractionné à haute intensité est un bon moyen de perdre du poids et de rester en forme. Il en existe différents types, et l’un d’entre eux est le Tabata. Pour s’essayer à cet exercice, il est important de bien mesurer son timing. Pour optimiser mes entraînements Tabata, j’ai décidé d’essayer l’application Tabata Timer durant

Faire du sport peut vous aider à rester en forme, mais encore faut-il le pratiquer correctement. C’est pour cette raison qu’une application telle que Décathlon Coach peut vous aider. En plus de vous offrir une assistance, l’application dispose également de nombreuses fonctionnalités intéressantes. L’ayant moi-même déjà essayé, je vous invite à trouver ci-dessous mon avis

Faire du sport dans une salle de gym vous offre l’avantage de bénéficier de l’assistance d’un coach. Toutefois, tout le monde ne peut pas toujours respecter les horaires imposés par les salles de gym ou avoir le temps de se déplacer. La solution qui permet de bénéficier d’un meilleur appui même lorsque vous êtes chez

Le yoga est une discipline qui m’inspire énormément. La méditation est bénéfique pour le corps et l’esprit. Elle vous aide à améliorer votre concentration et vous libère de vos pensées négatives. La pratique du yoga m’a aidée à être plus performante lors de mes entraînements. Mais dans l’optique d’adopter un mode de vie plus sain,

Si comme moi vous baignez dans l’univers fitness & lifestyle, vous avez certainement déjà entendu parler d’Eric Favre. Fondateur de la marque éponyme, Eric Favre est un personnage reconnu dans le monde du sport et de la musculation. Pratiquant et expert de la nutrition sportive, il est à la tête d’un grand groupe français qui

Le yoga est une discipline aux multiples avantages. Il vous apprend à mieux contrôler votre respiration, à avoir un meilleur équilibre et à vous détendre en éliminant votre anxiété et votre stress. C’est une activité qui vous permet de gagner en souplesse. Mais tout comme en fitness, sa pratique requiert le port d’une tenue adéquate.

Bien que mes centres d’intérêt soient surtout axés sur le lifestyle, le fitness et la bonne nutrition, j’aime également porter des vêtements modernes. Lorsque je choisis mes tenues fitness, je privilégie avant tout le confort et la qualité, même si bien souvent qualité est synonyme de prix élevé. Toutefois, j’ai découvert une marque qui propose

Lorsque vous faites du sport, il est important que vous soyez à l’aise dans les vêtements que vous portez. Et il en va de même pour les chaussures. De nombreuses marques se spécialisent dans la conception et la vente de tenues fitness sur le marché. Récemment, j’ai fait la découverte de Gymshark. Elle ne jouit

Un bon parcours fitness démarre avant tout avec de bonnes habitudes alimentaires. Cela ne sert à rien de vous épuiser avec des activités physiques intensives si derrière vous ne vous nourrissez pas correctement. Afin de mieux concilier exercices de fitness et bonne nutrition, j’ai décidé de tester l’appli MyFitnessPal. Cette revue vous relate en détail

Ma passion pour le fitness m’a incité à rechercher les meilleures applis qui me permettent de pratiquer régulièrement des exercices physiques personnalisés sans avoir à me rendre en salle. Au cours de mes nombreuses recherches, j’ai fait la découverte de Freeletics. Cette appli permet apparemment d’adopter un lifestyle plus sain grâce à des exercices entièrement

Pratiquer régulièrement des activités physiques est non seulement un moyen de sculpter son corps, mais aussi de rester en bonne santé. Faire du sport est indispensable si vous désirez avoir une bonne condition physique et vous sentir bien dans votre peau. De nombreuses applications existent aujourd’hui pour vous aider à atteindre efficacement les objectifs que

Lancé par la célèbre Youtubeuse Georgia Horackova, le programme Karmasana est destiné aux adeptes du yoga. Il contient à cet effet des Ebooks et des vidéos dans lesquelles sont exposés des cours de respiration et de relaxation de différents niveaux. Dans cet article, nous vous présentons ce programme. Qui est Georgia Horackova ? Véritable adepte

Le fitness est devenu une pratique sportive très appréciée de tous. Il se décline en plusieurs activités ayant pour objectif de favoriser le bien-être et la forme globale du corps. Zumba est une compagnie qui s’est établie dans les années 2000 et qui propose une variété de programmes pour différents niveaux d’intensité. L’un des plus

Il existe aujourd’hui de nombreuses applications sportives qui proposent différents exercices pour avoir une belle silhouette et un bon état physique. La plupart de ces applications qui promettent d’excellents résultats ne permettent malheureusement pas d’obtenir satisfaction. C’est tout le contraire de l’application BeStrong créée par le coach sportif Karoline Ro en juin 2019 et qui

Être toujours en bonne santé est le souhait de tous, mais il s’avère que le mode de vie de certains ne reflète pas toujours ce désir ardent. Il est donc indispensable de trouver un programme capable de convenir avec vos besoins. Mieux, un système qui pourra suivre votre évolution afin d’améliorer votre physique et par

Pour réduire les graisses corporelles et prendre du muscle, il est important d’opter pour une alimentation adaptée. Lorsque ce régime alimentaire est associé à un programme d’exercices sportifs, le résultat ne peut qu’être optimal. Parmi les programmes d’entraînements proposés par les coachs de par le monde, Insanity Workout semble véritablement sorti du lot. Il s’agit

L’activité physique et l’exercice sont importants pour tout le monde. Les enfants, les adolescents et les adultes de tous âges ont besoin d’une activité physique régulière qui favorise leur santé. Pour bien prendre en charge votre corps à travers l’activité physique, l’idéal est de compter sur l’expertise d’un coach sportif. Ces dernières années, la chaine

Si vous souhaitez manger sainement et garder une bonne condition physique, l’application 8fit est ce qu’il vous faut. En effet, c’est une application mobile de santé et de fitness. Elle propose différents programmes de remise en forme, des menus de repas personnalisables, en plus de vous donner des conseils avisés et adaptés. Allez à votre

Nombreux sont ceux qui veulent faire du sport à la maison avec coaching. Êtes-vous à la recherche de ce genre de programme ? La meilleure option à votre portée est l’application FizzUp. Elle met à votre disposition des dizaines de programmes sportifs qui répondent à vos objectifs respectifs. Zoom sur cette application numérique qui aide

Retrouver votre silhouette et raffermir vos muscles sont désormais possibles avec Fitnext. Grâce au coach Erwann Menthéour, le programme testé sur des athlètes de haut rang saura vous aider à perdre quelques kilos. Prendre du poids n’est pas une fatalité, car avec un peu de rigueur, ce sera un lointain souvenir. Les cours de fitness

De nombreuses femmes rêvent d’un postérieur à la Jennifer Lopez, ou la désormais célèbre « fitgirl » Jen Selter. Selon votre morphologie, vous obtiendrez des résultats plus ou moins rapidement, mais sachez qu’avec la bonne méthode tout le monde a des résultats !! Alors comment faire pour raffermir et muscler ses fesses naturellement ? Voici quelques recommandations

Vous avez envie d’avoir le même «boule» que celui d’Aline Dessine ? Vous en avez marre d’avoir des fesses plates ou des fesses tombante ? Pour ça, il n’y a pas 36 solutions, il va falloir faire des exercices ! Et pas n’importe lesquels. Il va falloir se concentrer un peu plus sur les exercices qui permettent