Mois : mai 2022

gérer son temps pour mieux s’entraîner

Comment gérer son temps pour mieux s’entraîner ?

Pour que vos entraînements puissent porter leurs fruits, ils doivent être les plus réguliers possible. Cela ne pourra se faire qu’en mettant en place un emploi du temps strict pour mieux planifier chaque séance. En l’absence du soutien d’un coach sportif, vous aurez besoin de mettre au point vous-même cet emploi du temps. Ce ne …

Comment gérer son temps pour mieux s’entraîner ? Lire la suite »

améliorer son système immunitaire

Comment faire pour améliorer son système immunitaire ?

Votre système immunitaire représente plus ou moins la manière dont votre corps se défend contre les agressions diverses (microbes, virus et champignons). Avec un bon système immunitaire, vous êtes protégée contre les désagréments divers tels qu’une gorge enrouée dès qu’il fait froid. Même s’il a un rapport avec la génétique, l’efficacité du système immunitaire dépend …

Comment faire pour améliorer son système immunitaire ? Lire la suite »

débuter à la corde à sauter

Pratique de la corde à sauter : comment bien débuter ?

Même si la corde à sauter semble être un jeu d’enfant, c’est une activité qui peut être bien plus technique. De nombreuses personnes choisissent d’intégrer une séance de corde à sauter dans leur programme d’entraînement étant donné ses avantages et sa simplicité. Si vous aussi vous avez décidé de pratiquer la corde à sauter, voici …

Pratique de la corde à sauter : comment bien débuter ? Lire la suite »

recuperation hydratation

Comment optimiser sa récupération musculaire ? Guide complet

L’importance de la récupération musculaire et comment l’optimiser Vous vous êtes mis au sport ? Vous avez commencé vos exercices, suivez peut-être un programme de remise en forme ou de développement musculaire ? On passe beaucoup de temps à s’entraîner dans les premiers temps mais on oublie parfois quelque chose de tout aussi important : …

Comment optimiser sa récupération musculaire ? Guide complet Lire la suite »

la fatigue après le déjeuner

Comment ne pas ressentir de la fatigue après le déjeuner ?

Ressentir une certaine fatigue après avoir pris son déjeuner est tout à fait normal. Il s’agit de la somnolence postprandiale qui est causée par la digestion. Cet état de somnolence peut être gênant, surtout lorsque vous devez vous remettre au travail. Afin d’éviter un coup de barre, il existe heureusement quelques astuces que vous pouvez …

Comment ne pas ressentir de la fatigue après le déjeuner ? Lire la suite »

vos fesses commencent à tomber

Que faire si vos fesses commencent à tomber ?

Réussir à modeler son corps pour avoir une allure pulpeuse nécessite de la motivation, de la patience et de l’endurance. Pourtant, lorsque vous suivez un programme d’entraînement, quel qu’il soit, vous êtes souvent amené à perdre de la masse grasse. Si cette dernière est principalement localisée dans le bas du corps, vous risquez de vous …

Que faire si vos fesses commencent à tomber ? Lire la suite »

améliorer son métabolisme

Comment faire pour améliorer son métabolisme ?

D’une manière générale, le métabolisme est l’ensemble des processus par lesquels notre corps brûle des calories. Il dépend principalement de la constitution physique et génétique d’un individu. Ainsi, certaines personnes ayant naturellement un métabolisme élevé auront plus de difficulté à prendre du gras. Mais si vous avez un métabolisme lent, il vous est possible de …

Comment faire pour améliorer son métabolisme ? Lire la suite »

Affinez votre grain de peau avec le soin doux exfoliant de Pin Up Secret

Si comme moi vous faites partie de celles qui ont une peau sensible et que vous avez tendance à réagir aux gommages traditionnels, je vais partager avec vous ma dernière trouvaille en matière de soins exfoliants doux : celui de la gamme Pin Up Secret. Je l’ai récemment testé et je vous donne mon avis à …

Affinez votre grain de peau avec le soin doux exfoliant de Pin Up Secret Lire la suite »

Choisir le poids de ses haltères

Choisir le poids de ses haltères : comment s’y prendre ?

Que ce soit en fitness ou en musculation, le choix des équipements à utiliser impacte directement sur vos performances et vos résultats. En revanche, trouver le poids idéal pour ses haltères est plus compliqué qu’il n’y paraît compte tenu de la multitude d’options mises à votre disposition. Si vous souhaitez vous lancer efficacement dans la …

Choisir le poids de ses haltères : comment s’y prendre ? Lire la suite »

Les effets bénéfiques du tapis d’acupression

Souffrez-vous de douleurs de dos, du cou ou des articulations ? Êtes-vous tout le temps stressée avec un besoin de relaxer ? Dormez-vous mal la nuit ? Vous avez certainement besoin d’une séance d’acupuncture. La bonne nouvelle, c’est que vous pouvez en profiter chez vous, et ce, sans l’aide d’un thérapeute. Il vous suffit de vous procurer un …

Les effets bénéfiques du tapis d’acupression Lire la suite »

sport et allure pulpeuse

Avoir une allure pulpeuse : est-ce possible en faisant du sport ?

Tout le monde n’a pas la chance d’avoir naturellement un physique enrobé et des formes généreuses. Fort heureusement, il est possible de remodeler les contours de son corps grâce au sport. Quelle que soit votre morphologie, il est donc envisageable de travailler certaines parties de votre corps de manière à les affiner ou au contraire …

Avoir une allure pulpeuse : est-ce possible en faisant du sport ? Lire la suite »

Quels sont ces sports d’extérieur que l’on peut pratiquer à l’intérieur ?

Si vous ne pouvez pas vous rendre sur un parcours extérieur, alors vous pouvez compter sur le simulateur de golf. Le simulateur est un appareil à la pointe de la technologie permettant aux pratiquants de jouer au golf et de se perfectionner. Il sera possible de fouler des terrains prestigieux ou encore de participer à …

Quels sont ces sports d’extérieur que l’on peut pratiquer à l’intérieur ? Lire la suite »

éviter les grignotages

Comment je peux éviter les grignotages ?

Pouvant avoir de multiples explications (stress, ennui, gourmandise, fatigue, etc.), le grignotage incite une personne à manger à n’importe quelle heure de la journée. Les encas ingérés sont généralement sucrés et gras, si bien que sur le long terme, ils ont une incidence sur la santé. Parfois difficile à contrer, le grignotage vous empêche de …

Comment je peux éviter les grignotages ? Lire la suite »

muusculation et féminité

La musculation nuit-elle ma féminité ?

Il fut un temps où la musculation était considérée comme une discipline exclusivement masculine. Bon nombre d’hommes la pratiquent pour gagner en masse musculaire et les bodybuilders affichent même un physique monstrueusement musclé. Pour autant, cette pratique est aujourd’hui ouverte aux femmes. Même si elle vous permet effectivement de développer vos muscles, ce n’est pas …

La musculation nuit-elle ma féminité ? Lire la suite »

Sport à la maison

Sport à la maison : comment faire pour avoir une bonne progression ?

Faire du sport à la maison est tout aussi efficace que d’aller en salle. Pour autant, il convient d’avoir les bonnes habitudes et d’éviter certaines erreurs si vous souhaitez véritablement progresser. Dans cet article, je vous délivre justement des conseils pratiques qui vous aideront à optimiser vos séances d’entraînement à la maison de manière à …

Sport à la maison : comment faire pour avoir une bonne progression ? Lire la suite »

Que devez-vous prendre en compte pour créer un plan alimentaire perte de poids ? En savoir plus dans cet article

Vous voulez perdre du poids. Pour cela, vous devez tenir compte d’un certain nombre d’éléments pour que tout se passe bien, notamment votre régime alimentaire et votre programme d’exercices. Cependant, vous devez aussi inclure d’autres activités. Pour créer un plan alimentaire perte de poids optimum, vous devez vous concentrer sur tous les aspects qui peuvent …

Que devez-vous prendre en compte pour créer un plan alimentaire perte de poids ? En savoir plus dans cet article Lire la suite »