En tant que femme active, je suis toujours à la recherche d’idées pour rester en bonne santé tout en faisant des économies pour améliorer mon NEAT
Hé oui, quand on veut rester fit, tout est bon à prendre !
Bref, j’ai réalisé qu’il était possible d’allier les deux grâce à des gestes simples au quotidien, comme se déplacer à pied ou à vélo et limiter l’utilisation de sa voiture. Voici quelques conseils pour intégrer plus d’activité physique dans votre vie et profiter des avantages économiques qui en découlent.
De quoi on parle aujourd'hui ?
Aller à pied ou à vélo au travail
Le premier conseil est évident : si vous habitez à une distance raisonnable de votre lieu de travail, optez pour le vélo ou la marche plutôt que la voiture. Non seulement cela vous permettra de faire un peu d’exercice chaque jour, mais cela aura aussi un impact positif sur votre porte-monnaie en réduisant vos dépenses en essence et en usure du véhicule.
D’ailleurs saviez-vous que le trajet maison-travail est celui qui, pour la majorité des menages, fait faire le plus de kilometre à la voiture chaque année ?
Si vous optez pour un vélo, prévoyez à changer votre assurance pour une assurance auto comme celle de Groupama qui propose un tarif petits rouleurs pour ceux qui font moins de 8000km par an. Un chiffre largement atteignable si vous optez pour le velo pour la majorité de vos déplacements !
Astuce n°1 : Préparer son itinéraire
Pour choisir un trajet qui convient à vos attentes, il peut être intéressant de tester différents chemins entre votre domicile et votre bureau. Certains parcours seront sûrement plus courts ou plus agréables que d’autres. N’hésitez pas à changer régulièrement de route pour ne pas tomber dans la monotonie !
Astuce n°2 : Utiliser une application dédiée
Il existe aujourd’hui de nombreuses applications conçues spécialement pour les cyclistes et les marcheurs permettant de suivre vos parcours, vos performances et d’évaluer votre progression. Elles peuvent être une source de motivation supplémentaire pour vous encourager à vous déplacer autrement chaque jour et si comme moi vous êtes sportive, vous pourrez même tracker les calories dépensées !
Faire ses courses à pied
Une autre astuce consiste à faire ses courses à pied ou en vélo plutôt qu’en voiture. Cela peut représenter un effort physique non négligeable, surtout si l’on doit transporter des sacs remplis de provisions ! Néanmoins, cette démarche comporte de nombreux avantages :
- Elle vous évite de payer pour le stationnement dans les parkings des centres commerciaux ;
- Elle limite vos dépenses en carburant ;
- Elle vous incite à acheter des produits plus locaux et moins volumineux (donc potentiellement plus sains) ;
- Et bien sûr, elle constitue une excellente occasion de pratiquer une activité physique régulière.
Bonus : Vous connaissez l’exercice du farmer walk ? On le retrouve souvent dans les WOD de Crossfit !
Et bien, en portant votre sac de course d’un côté puis de l’autre en alternant, vous pouvez réaliser naturellement cet exercice qui est sans doute un des meilleurs pour le gainage !
Astuce n°1 : Opter pour un chariot de course
Pour faciliter le transport de vos achats, il existe des chariots de courses conçus spécialement pour les piétons. Ils sont équipés de roues robustes et d’une poignée ergonomique pour rendre la tâche moins pénible. Investir dans un modèle de qualité peut être un bon moyen de vous motiver à utiliser davantage ce mode de transport écologique et économique.
Astuce n°2 : Privilégier les commerces de proximité
Le fait de multiplier les petits trajets pour se rendre à pied chez les commerçants du quartier a l’avantage de soutenir les entreprises locales et d’éviter le gaspillage alimentaire. En effet, les supermarchés vendant en grande quantité, il est souvent tentant de surconsommer et de jeter inutilement des produits. Ce geste permet également de garder la forme au quotidien.
Economies d’essence et d’assurance auto : pensez aux offres au kilomètre et primes
En limitant vos déplacements en voiture, vous réduirez bien sûr votre consommation de carburant. Mais saviez-vous que certaines compagnies d’assurances proposent désormais des offres adaptées aux personnes qui n’utilisent leur véhicule qu’occasionnellement ? Il s’agit notamment de l’assurance auto au kilomètre, qui vous facture selon le nombre de kilomètres effectués dans l’année ou le tarif petits rouleurs comme indiqué au début de cet article !
Avantages de l’assurance auto au kilomètre
Cette offre peut s’avérer avantageuse pour ceux qui empruntent peu leur voiture, puisqu’elle prend en compte uniquement les distances réellement parcourues :
- Les cotisations sont plus faibles puisque calculées en fonction du kilométrage ;
- L’assuré bénéficie tout de même d’une couverture complète, ainsi que de toutes les garanties liées à un contrat traditionnel ;
- Et bien entendu, moins on roule, moins on risque d’être impliqué dans un accident de la route, ce qui peut être un véritable atout pour obtenir de meilleures primes d’assurances.
En parallèle, certaines compagnies proposent des primes spécifiques aux personnes limitant l’utilisation de leur voiture. Il suffit d’en faire la demande auprès de votre assureur, et vous pourrez ainsi réaliser des économies tout en pratiquant une activité physique au quotidien et en adoptant une attitude éco-responsable.
En résumé : allier sport, économies et écologie au quotidien
Ainsi, opter pour des déplacements à pied ou à vélo, même pour les petites distances du quotidien, a de nombreux bénéfices sur notre santé, notre environnement et notre budget. Privilégiez ces modes de transport, pensez à adapter votre contrat d’assurance auto et profitez-en également pour soutenir les commerçants locaux en privilégiant leurs établissements. En suivant ces quelques conseils, vous contribuerez à créer un mode de vie plus actif, économique et respectueux de l’environnement.
Mis à jour le 13 octobre 2023 par elleestfit