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Nouveauté chez Smartworkout : La Smartpress !Pour découvrir ce nouveau produit révolutionnaire 👉 Cliquez ici ! Vous cherchez un équipement de musculation efficace pour vous entraîner à domicile ? Vous manquez de place chez vous pour vos séances ? SmartWorkout a peut-être la solution qui vous convient. En tout cas, moi j’en suis très satisfaite,

La reprise en sport est toujours assez pénible 😪​. Si vous avez arrêté les activités physiques pendant un certain temps, que vous avez pris du poids et que vous n’avez plus d’endurance, la natation peut être une excellente activité pour reprendre. D’ailleurs, selon les spécialistes, si vous nagez 3 fois par semaine, les résultats sur

Le padel est un sport qui a connu un essor remarquable ces dernières années. Il attire de plus en plus de sportives qui souhaitent garder la forme et améliorer leur santé. Le padel apporte de nombreux bienfaits aux pratiquants, tant sur le plan physique que mental. Quels sont ces bienfaits ? C’est ce que vous

Étant encore débutante dans les disciplines telles que le CrossFit, je suis toujours à la recherche de bonnes astuces et équipements pour optimiser mon entraînement. Récemment, une collègue m’a recommandé d’utiliser des maniques pour mes séances de CrossFit. Mais comment choisir les meilleures maniques de CrossFit ? Dans cet article, je vais partager avec vous

Voilà des années que ma meilleure amie me parle de son envie de vivre des sensations fortes et de découvrir le monde vu du ciel. Pour lui offrir un anniversaire mémorable, j’ai décidé de lui offrir un saut en parachute, un cadeau unique qui sort vraiment de l’ordinaire et dont elle se rappellera toute sa

Vous avez arrêté le sport depuis quelque temps et souhaitez savoir comment reprendre dans de bonnes conditions ? Alors, vous êtes au bon endroit ! Dans cet article, nous vous donnons six conseils à prendre en compte pour faire de votre reprise du sport une réussite. Prêt à en savoir plus ? Débutons sans plus

Vous le savez, je suis une grande passionnée du monde du fitness et celui-ci évolue constamment. Et l’une des tendances les plus récentes est le coaching sportif pour senior. Pourquoi cette tendance est-elle en vogue ? Qu’elle est l’utilité d’un coach sportif passé un certain âge ? Combien coute un coach spécialisé ? Qu’elles sont les

Pour mes activités sportives, j’aime arborer des tenues confortables qui ne m’irritent pas. Le sweat-shirt est devenu ma préférence lors de mes séances de sport. Il est issu d’un mélange de coton et de polyester, ce qui le rend plus résistant. Découvrez ici pourquoi le sweat pour femme est une pièce idéale pour bouger. Sweat

Si comme moi tu es en train de te faire un homegym, tu te demande peut être quelle barre de musculation olympique choisir. Il est important de choisir une barre de musculation olympique de qualité pour éviter les blessures et obtenir les meilleurs résultats dans vos entraînements. Dans cet article, je vous explique les critères

Vous souhaitez faire évoluer votre salle de sport à la maison mais vous ne savez pas s’il est possible de faire financer l’achat ? Pas de soucis, dans cet article je vous explique tout sur les crédits pour l’achat d’équipement de sport. C’est parti ! Les offres de crédit pour équipement sportif Vous trouverez différentes

Wailer est une marque qui se lance dans le domaine des crèmes pour sportif à base de CBD. Cette molécule appréciée par les sportifs pour ses effets anti inflammatoires qui aide à mieux récupérer après une grosse séance. Pour ma part, j’ai plusieurs amis du crossfit qui consomme de l’huile de cbd ou se font

En étant actif physiquement, vous permettez à votre corps de se renforcer de différentes manières. Non seulement vous augmentez vos capacités physiques, mais vous allez aussi améliorer votre défense immunitaire. Ainsi, même s’il existe des activités appropriées pour un certain âge, il n’existe pas tout à fait d’âge pour débuter au sport. Il faudra simplement

Vous avez l’impression de stagner en escalade et vous souhaitez vous améliorer ? Dans cet article nous allons voir ensemble plusieurs solutions pour évoluer et progresser plus vite. Commençons dès maintenant avec le premier premier conseil sur l’entrainement en bloc. Conseil 1 : S’entrainer plus souvent en bloc S’entrainer en bloc à de nombreux avantages

Encore appelé cannabidiol, le CBD est une molécule provenant de la famille des cannabinoïdes issus de la plante de Cannabis sativa. Grâce à ses nombreuses propriétés, il s’avère être très bénéfique pour l’ensemble de l’organisme. Ce qui favorise sa consommation dans toutes les sphères et désormais dans le milieu du sport. Si vous vous demandez

Pour travailler les muscles du ventre, les exercices d’abdos tels que les sit-up et les crunch sont les exercices les plus connus et les plus courants. Pourtant, lorsqu’ils sont mal exécutés, ils peuvent nuire à votre colonne vertébrale et même vos organes internes. C’est pour cette raison qu’une méthode plus douce est de plus en

Le yoga est souvent suggéré comme étant une solution contre le stress et les difficultés similaires. C’est une approche qui ne requiert pas grand-chose puisqu’il implique simplement la réalisation de divers exercices. Lorsque vous souhaitez débuter, vous aurez cependant à choisir votre type de yoga. En effet, le yoga peut se pratiquer de différentes manières.

Si auparavant la musculation était surtout considérée comme une activité masculine, il est désormais possible de se muscler au féminin. La gent féminine a autant d’avantages à tirer de la pratique de la musculation que les hommes. Pour autant, les femmes se laissent facilement tomber dans des pièges qui nuisent à leurs performances et entravent

Comme vous le savez sûrement, vous devez vous entraîner avec acharnement si vous souhaitez améliorer vos performances. Cependant, cela ne veut pas dire qu’il faut dépasser vos limites tous les jours en continu. Si vous n’avez pas encore récupéré de votre précédent entraînement, vous ne serez pas au meilleur de votre forme à la séance

Si le volume de vos mollets constitue une source de complexe, sachez qu’il est tout à fait possible de les affiner. Certains exercices de musculation vous y aideront, mais avant toute chose, vous devez savoir d’où vous tenez vos gros mollets. Ce n’est qu’ensuite qu’il vous sera possible d’appliquer les exercices adéquats pour les affiner

Avoir les muscles endoloris le lendemain d’une séance de sport intense est un phénomène naturel. Lorsque votre corps fournit un effort physique inhabituel, cela impacte vos fibres musculaires. Vous vous retrouvez alors avec des courbatures localisées. Pour autant, il est tout à fait possible d’éviter ces afflictions. À partir du moment où vous en connaissez

Il est de notoriété publique que la pratique régulière d’un sport d’intensité modérée ou élevée est bénéfique pour la santé en générale et pour le corps. De nombreuses études abondent dans ce sens et prouvent qu’en plus de maintenir la forme physique, le sport prévient la survenue de diverses pathologies chroniques (cancer, diabète, etc.). Si

L’univers de la musculation se révèle parfois impressionnant, surtout si vous débutez. Entrer dans une salle pour la première fois met parfois mal à l’aise. C’est justement le travail du coach sportif d’établir un climat qui vous mettra dans les meilleures conditions possible pour vous entrainer efficacement et atteindre vos objectifs. Afin de bien commencer

Parmi les articulations les plus sollicitées dans la vie au quotidien figurent les épaules. Elles permettent de réaliser différentes tâches, de la plus simple à la plus complexe. Pour cette raison, il est important d’en prendre soin en les renforçant autant que possible. Vous pouvez d’ailleurs pratiquer aisément les 5 exercices ci-après puisqu’ils permettent de

En l’espace de quelques décennies, le volley-ball est devenu l’un des sports collectifs les plus populaires de France. Et chaque année, sa popularité ne cesse de croître au point de devenir l’activité favorite dans certaines écoles et universités françaises. Plus qu’honorables, les formidables performances de notre équipe nationale incitent davantage de jeunes à épouser cette

Les fléchisseurs assurent la flexion au niveau de la jonction des hanches, permettant ainsi au corps d’adopter la position debout et de remonter les genoux vers le tronc. Lorsque ce dernier est faible, ce sont ces fléchisseurs qui assurent la stabilisation de la colonne vertébrale, rendant ainsi le bassin plus raide. Afin de donner plus

L’importance de la récupération musculaire et comment l’optimiser Vous vous êtes mis au sport ? Vous avez commencé vos exercices, suivez peut-être un programme de remise en forme ou de développement musculaire ? On passe beaucoup de temps à s’entraîner dans les premiers temps mais on oublie parfois quelque chose de tout aussi important :

Si vous ne pouvez pas vous rendre sur un parcours extérieur, alors vous pouvez compter sur le simulateur de golf. Le simulateur est un appareil à la pointe de la technologie permettant aux pratiquants de jouer au golf et de se perfectionner. Il sera possible de fouler des terrains prestigieux ou encore de participer à

Faire du sport à la maison est tout aussi efficace que d’aller en salle. Pour autant, il convient d’avoir les bonnes habitudes et d’éviter certaines erreurs si vous souhaitez véritablement progresser. Dans cet article, je vous délivre justement des conseils pratiques qui vous aideront à optimiser vos séances d’entraînement à la maison de manière à

Vous avez décidé de prendre des cours de danse ? Alors sachez que dans ce sport, il existe deux grosses tendances pour les tenues : le classique et le moderne-jazz. Or, et en fonction du style choisi, vous aurez forcément besoin de choisir le dressing qui convient pour être à l’aise. Alors plutôt collants ?

Les maux de tête font partie de ces douleurs qui surviennent assez couramment dans la vie d’une personne. Un mal de tête primaire apparaît des suites d’une forte tension, d’un stress ou encore d’un manque de sommeil tandis que le mal de tête secondaire est lié à des pathologies plus spécifiques (AVC, infection, hypertension, etc.).

La préservation de l’environnement est un enjeu majeur qui impacte la planète et faire du sport est un besoin vital pour lutter contre l’obésité. Avec le plogging, il est désormais possible d’allier les deux en s’accordant une séance de running au cours de laquelle vous pouvez également ramasser des déchets. Je me suis récemment lancée

Au cours d’une séance d’entraînement, les ligaments, les os, les tendons et les muscles sont fortement sollicités. S’accorder une phase de récupération est donc important pour permettre au corps de se restructurer. Lorsqu’elle est insuffisante, cela impacte négativement vos performances lors des prochains entraînements. Afin d’aider votre corps à récupérer rapidement après une séance de

Les bienfaits du sport sont aussi bien d’ordre physique que mental. De nombreuses études mettent en avant les vertus d’une pratique sportive régulière pour soulager différents troubles psychiques tels que le stress, l’anxiété ou encore la dépression. Faire des exercices de façon régulière participe même à l’optimisation de vos fonctions cognitives. Découvrez tout cela dans

Faire du sport tous les jours peut devenir un véritable mode de vie à partir du moment où vous y prenez plaisir. Le tout ne consiste pas à se forcer pour atteindre un objectif donné, mais bien d’adopter une certaine habitude qui sera d’autant plus favorable à votre bien-être. Le streak running est justement une

Une amie m’a parlé des Cercles de la forme parce qu’elle A-DO-RE ! Du coup, je me suis dis : « Ma petite Julie, il est l’heure de t’y intéresser et d’y aller avec elle pour voir ça de tes propres yeux. » C’est sans regret, et je vous explique pourquoi dans cet article. Presque une trentaine

Contrairement à ce que vous pensez, entretenir son corps sans sortir de la maison est tout à fait envisageable. J’ai notamment sélectionné ci-après quelques exercices qu’il vous est possible de faire chez vous si vous souhaitez muscler vos bras. Ce sont des exercices relativement simples qui ne nécessitent que peu ou aucun accessoire. Exercices pour

Dans une séance d’entraînement complet, il est possible de combiner plusieurs exercices de manière à affiner sa silhouette de façon globale. Si votre objectif n’est pas perdre du poids, mais plutôt de raffermir le bas de votre corps, les exercices de squats sont à privilégier. D’apparence simple à réaliser, les squats nécessitent une posture spécifique

Le cycle menstruel est une période récurrente qui survient chaque mois chez une femme. Sa durée de ce cycle varie d’une femme à l’autre, mais son impact sur la motivation, la forme physique, l’humeur, les émotions et le niveau d’énergie est plus ou moins le même. Comprendre le fonctionnement de votre CM peut toutefois devenir

Les exercices de traction permettent de renforcer le haut du corps et il peut être intéressant d’en pratiquer régulièrement chez soi. Toutefois, à moins d’avoir un arbre pas trop haut avec de solides branches dans son jardin, l’installation d’une barre de traction est nécessaire pour faire ce type d’exercice. Les barres de traction murales sont

Faire du sport est très bénéfique pour la santé. C’est recommandé par tous les médecins et les coaches. Encore faut-il qu’il soit bien fait pour que les résultats se fassent ressentir. C’est pour cela que je vous conseille de le faire dans une salle de fitness. Quels sont les avantages quand on fait du sport dans une

Salut à toutes et à tous, Comme certaines le savent déjà, j’ai rejoint un club de triathlon. Mon objectif à long terme est de faire un Iron Man… Oui, rien que ça ! Pour rappel, un iron man, c’est  3,8km de natation, 180km de vélo et 42km de course à pied… Autant dire que je