Marcher est sans doute un des meilleurs moyen de perdre du poids. Et pourtant encore trop de personne pense qu’il faut aller courir pour brûler du gras. Marcher est une solution très efficace et sans choc pour vos articulations. Rien de tel qu’une vidéo pour vous expliquer les avantages de la perte de poids en …
Perdre du poids en marchant, combien de pas par jour ? Lire la suite »
Pour mes activités sportives, j’aime arborer des tenues confortables qui ne m’irritent pas. Le sweat-shirt est devenu ma préférence lors de mes séances de sport. Il est issu d’un mélange de coton et de polyester, ce qui le rend plus résistant. Découvrez ici pourquoi le sweat pour femme est une pièce idéale pour bouger. Sweat …
Pourquoi le sweat est devenu une pièce incontournable lors de ma pratique sportive ? Lire la suite »
Pas le temps de tout lire ? Smartworkout m’a redonné goût au sport à la maison. On peut vraiment se faire un programme complet et optimisé pour le gain musculaire grâce à la monté de charge progressive. Smartworkout à le meilleur rapport qualité prix parmi les kits d’élastique pour la musculation. Profitez de -15% de …
Smartworkout : Mon avis sur ce kit d’élastique pour le sport Lire la suite »
Vous souhaitez vous lancer dans un sport pour commencer à perdre du poids et vous hésitez entre Yoga et Pilates ? Pas de panique, je vais vous aider à faire votre choix. J’ai pratiqué les deux, bien que maintenant je pratique en majorité le yoga (Bikram, Ashtanga et Vinyasa). Malgré cela, je dois avouer que …
Yoga ou pilates pour maigrir ? Les deux ont leurs avantages pour la perte de poids Lire la suite »
Si comme moi tu es en train de te faire un homegym, tu te demande peut être quelle barre de musculation olympique choisir. Il est important de choisir une barre de musculation olympique de qualité pour éviter les blessures et obtenir les meilleurs résultats dans vos entraînements. Dans cet article, je vous explique les critères …
Quelle barre de musculation olympique utiliser ? Lire la suite »
Vous souhaitez faire évoluer votre salle de sport à la maison mais vous ne savez pas s’il est possible de faire financer l’achat ? Pas de soucis, dans cet article je vous explique tout sur les crédits pour l’achat d’équipement de sport. C’est parti ! Les offres de crédit pour équipement sportif Vous trouverez différentes …
Crédit pour un équipement sportif – Peut on faire financer son matériel de sport ? Lire la suite »
Wailer est une marque qui se lance dans le domaine des crèmes pour sportif à base de CBD. Cette molécule appréciée par les sportifs pour ses effets anti inflammatoires qui aide à mieux récupérer après une grosse séance. Pour ma part, j’ai plusieurs amis du crossfit qui consomme de l’huile de cbd ou se font …
En étant actif physiquement, vous permettez à votre corps de se renforcer de différentes manières. Non seulement vous augmentez vos capacités physiques, mais vous allez aussi améliorer votre défense immunitaire. Ainsi, même s’il existe des activités appropriées pour un certain âge, il n’existe pas tout à fait d’âge pour débuter au sport. Il faudra simplement …
Quel âge pour débuter le sport ? 10 ans ? 20 ans ? 40 ans ? 60 ans ? Lire la suite »
Vous avez l’impression de stagner en escalade et vous souhaitez vous améliorer ? Dans cet article nous allons voir ensemble plusieurs solutions pour évoluer et progresser plus vite. Commençons dès maintenant avec le premier premier conseil sur l’entrainement en bloc. Conseil 1 : S’entrainer plus souvent en bloc S’entrainer en bloc à de nombreux avantages …
Comment s’améliorer en escalade ? 5 conseils pour progresser plus vite ! Lire la suite »
Encore appelé cannabidiol, le CBD est une molécule provenant de la famille des cannabinoïdes issus de la plante de Cannabis sativa. Grâce à ses nombreuses propriétés, il s’avère être très bénéfique pour l’ensemble de l’organisme. Ce qui favorise sa consommation dans toutes les sphères et désormais dans le milieu du sport. Si vous vous demandez …
Le CBD et le sport font-ils bon ménage ? Découvrez notre réponse Lire la suite »
Dans cet article je vais vous expliquer et vous apprendre comment muscler rapidement vos fessiers et obtenir des fesses féminines. Je vais d’abord vous expliquer quels muscles des fessiers et muscles secondaires nous allons chercher à développer pour obtenir un visuel esthétique digne des modèles de lingerie. Je vous donnerai ensuite les exercices de musculation …
Comment muscler les fessiers rapidement et correctement quand on est une femme ? Lire la suite »
Pour travailler les muscles du ventre, les exercices d’abdos tels que les sit-up et les crunch sont les exercices les plus connus et les plus courants. Pourtant, lorsqu’ils sont mal exécutés, ils peuvent nuire à votre colonne vertébrale et même vos organes internes. C’est pour cette raison qu’une méthode plus douce est de plus en …
Abdos hypopressifs : quels exercices privilégiés Lire la suite »
Le yoga est souvent suggéré comme étant une solution contre le stress et les difficultés similaires. C’est une approche qui ne requiert pas grand-chose puisqu’il implique simplement la réalisation de divers exercices. Lorsque vous souhaitez débuter, vous aurez cependant à choisir votre type de yoga. En effet, le yoga peut se pratiquer de différentes manières. …
La pompe est un exercice très populaire qui se doit de figurer dans votre entraînement quotidien. Elle compte un nombre incroyable de variantes même si certaines d’entre elles ne se diffèrent que très légèrement. Si vous avez envie d’ajouter plus d’originalité à votre routine sportive, vous vous demandez sûrement quelle variante choisir. Afin de vous …
La pompe et ses variantes pour se muscler au quotidien Lire la suite »
Lorsque vous décidez de vous mettre sérieusement au sport, acheter du matériel est une étape qu’il faudra franchir. En étant bien équipé, vous aurez en effet la possibilité de vous entraîner chez vous lorsque vous le souhaitez. Vous n’aurez heureusement pas besoin de transformer votre maison en salle de sport pour progresser. Avec les quelques …
Matériels de sport à domicile : de quoi avez-vous besoin ? Lire la suite »
La motivation est une arme redoutable qui peut déterminer soit votre réussite, soit votre échec. C’est en quelque sorte la force intérieure qui vous pousse à commencer une activité et à aller au bout des choses. Suivant le contexte qui se présente, et surtout en sport, elle est parfois difficile à trouver. Pour autant, ce …
Avoir de la motivation sans aller à la salle de sport : comment faire ? Lire la suite »
Se muscler les fesses et les cuisses permet d’obtenir une silhouette que vous n’aurez pas honte de montrer. Les séances d’entraînement pour le bas du corps ou « leg days » sont néanmoins souvent négligées. En plus d’être pénibles, elles peuvent en effet ne présenter de résultats visibles qu’après un certain temps. Mais avant de négliger ce …
Les avantages de se muscler les cuisses et les fesses Lire la suite »
Dans l’optique de perdre du poids et maigrir, certaines personnes n’hésitent pas à se lancer dans des régimes souvent excessifs, quitte à se sous-alimenter complètement. Le problème réside dans le fait qu’une alimentation hypocalorique favorise également l’effet yo-yo, avec parfois un gain de kilos supplémentaires. Si vous souhaitez éliminer de la masse grasse durablement, trouverez …
Réussir à développer et à renforcer les muscles de vos fesses nécessite de faire des exercices divers (polyarticulaires et en isolation). Chacun de ces exercices de musculation des fessiers vous permettra de travailler vos fessiers de manière ciblée ou de façon plus regroupée. En les combinant, vous obtiendrez d’ailleurs un résultat plus homogène et esthétique. …
Les exercices pour développer les muscles de vos fesses Lire la suite »
Si auparavant la musculation était surtout considérée comme une activité masculine, il est désormais possible de se muscler au féminin. La gent féminine a autant d’avantages à tirer de la pratique de la musculation que les hommes. Pour autant, les femmes se laissent facilement tomber dans des pièges qui nuisent à leurs performances et entravent …
Se muscler au féminin : les erreurs à éviter Lire la suite »
