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En sport, plus particulièrement dans l’univers de la musculation, l’alimentation joue un rôle important non seulement dans l’optimisation des performances, mais aussi pour acquérir plus de masse musculaire. Les pratiquants usent parfois de compléments alimentaires divers pour obtenir des résultats probants en peu de temps. Pourtant, la plupart de ces solutions proposées sur le marché

Dans le lait, vous avez deux types de protéines. Le lactosérum également appelé whey est la partie liquide qui compose le lait tandis que la caséine est la partie solide. Cette dernière était utilisée depuis longtemps comme protéine en poudre jusqu’à ce que les professionnels de la diététique sportive fassent la découverte de la whey

Un rythme de vie effrénée, des repas sur le pouce, la popularisation de la malbouffe, tels sont les éléments face auxquels la plupart des gens sont confrontés au quotidien. Pourtant, adopter ces habitudes contribue à instaurer une mauvaise hygiène de vie qui, à force, risque d’impacter négativement votre santé. Vous risquez alors d’être confronté à

Certains organismes tels que l’OMS et l’UNESCO voient en la spiruline un aliment complet idéal pour l’humanité. Les raisons en sont simples. Si avant les années 50, cette algue ne suscitait que très peu l’intérêt des nutritionnistes, des études menées à son encontre ont permis de mettre à jour ses multiples vertus. Si bien que la

Dans l’univers de la santé, il existe deux types de bactéries. Les mauvaises bactéries sont celles qui provoquent les maladies en tout genre chez l’être humain. Les « bonnes bactéries » sont en revanche, celles dont la présence dans l’organisme peut être bénéfique à l’homme. Elles peuvent endosser un rôle prépondérant sur le bon fonctionnement de l’organisme.

Faire du sport ou de la musculation sans avoir un bon apport en vitamine n’est pas une bonne idée. Parmi les vitamines dont votre corps a besoin pour rester en forme figure par exemple la vitamine D. Celle-ci est souvent d’origine animale, mais même si vous êtes vegan, il vous est possible d’en consommer. Qu’est-ce

Les plantes concourent indéniablement au bien-être de la planète et de l’homme. De nombreux spécimens et variétés ont été recensés au fil du temps et la majorité d’entre eux disposent de bienfaits avérés pour la santé. C’est par exemple le cas de la rhodiola rosea, une plante qui existait déjà au temps des Vikings et

Minéraux indispensables pour assurer le bon fonctionnement de l’organisme humain, le magnésium est bien souvent relégué au second plan par certains sportifs. Pourtant, c’est une substance qui joue un rôle capital pour le maintien de votre forme et surtout de votre santé. Il ne devrait pas être négligé au détriment d’autres minéraux ou vitamines. En