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Vous arrive-t-il de vous sentir complètement vidé après l’effort, avec cette agaçante impression de voir vos performances plafonner malgré un entraînement rigoureux et régulier ? J’ai moi-même longtemps cherché la solution miracle avant de réaliser que la vitamine c sportif est bien plus qu’un simple soutien immunitaire, c’est le carburant secret pour protéger vos cellules […]

Perdu entre la créatine et la whey alors que vous cherchez à booster vos performances ? (Je me souviens de mes débuts, où j’hésitais entre les deux pour mes entraînements.) On décortique ici leurs différences fondamentales pour choisir selon vos objectifs sportifs. La whey, avec ses protéines complètes, nourrit vos muscles et accélère la récupération

Vous vous demandez si la créatine est vraiment efficace pour la prise de masse, ou si c’est juste un mythe alimenté par les forums de musculation ? Entre les avis contradictoires et les effets promis par les marques, difficile de distinguer le vrai du faux… Dans cet article, je décortique tout ce qu’il faut savoir

Avoir de la graisse sous la peau, nous sommes nombreuses à en souffrir. En plus de gâcher notre apparence physique, la graisse sous-cutanée est également difficile à enlever. La première chose à savoir c’est de connaître ce qu’est la graisse sous-cutanée. Il s’agit tout simplement de la cellulite adipeuse. Je vous donne quelques conseils dans

Nutri&Co s’est rapidement fait une place dans la nutrition et les compléments alimentaires en France. Aujourd’hui j’ai décidé de tester pour vous la Whey Isolate Native de Nutri&Co. Découvrons ensemble les avantages de cette protéine. Pourquoi privilégier la Whey Isolate Native de Nutri&Co ? Dans le cadre d’une alimentation saine et équilibrée, il est essentiel

Les smartwatches inondent le marché actuellement. Si certains ont démontré leur efficacité et leur utilité au quotidien, d’autres ne valent pas grand-chose. Pour les sportives comme moi qui cherchent à améliorer leur performance, je leur recommande l’Apple Watch. Apple est une marque de produit haut de gamme qui a fait ses preuves depuis déjà des

Pour ceux qui manquent de temps, vous trouverez une méthode de sport en 20 minutes à faire 3 fois par semaine pour d’excellents résultats. C’est la méthode HIIT et j’en parle plus en détail en bas de cet article ! Perdre du poids implique de modifier son régime alimentaire. Chasser ses mauvaises habitudes alimentaires permet

Il est 20h, vous rentrez après une grosse journée de travail et vous avez la flemme de vous faire à manger. Vous attrapez votre téléphone et vous commencez à scroller les applications de livraison à domicile. Kebab, burger, pizza, le choix n’est pas très diversifié, mais vous commandez parce que vous avez faim. ERREUR !

Faut-il faire son sport le matin ? Le soir avant de dormir ? Le midi pendant la pause ? Pas facile de savoir ce qui est le plus optimisé ! Aujourd’hui on va voir ensemble quel est le meilleur moment de la journée pour faire du tapis de course ! Le matin, le moment idéal

Le canicross est de plus en plus en vogue. Il y a même un club de canicross qui vient de se monter dans ma ville et que je vais rejoindre avec mon malamute ! Double avantage : Le chien se dépense pendant que nous on se vide à tête et qu’on se dépense. Et en

Salut tout le monde, j’ai eu à Noël la montre Garmin de mes rêves : La Garmin fēnix® 7S – Solar Edition, une montre connectée à énergie solaire. Aujourd’hui je vais vous recommander les montres connectée Garmin que je considère comme les meilleurs rapports qualité prix de cette marque. Mais avant ça, un bref résumé

Le yoga fait profiter de ses bienfaits à la fois le corps et l’esprit. Les personnes en quête du bien-être intérieur se tournent souvent vers lui. Il s’agit d’ailleurs d’une activité accessible à presque tout le monde. Malgré tout, quelques préparations sont requises pour que vous puissiez pleinement apprécier le yoga. Quel type de yoga